Voda je neophodna našem organizmu, ali je važno kako je pijemo! Poznata nutricionistkinja Milka Raičević navela je koliko je važno ispravo konzumiranje vode, u čemu veliki broj ljudi greši.
"Treba popiti vodu čim ustanete, da tonizirate svoj organizam, ali gutljaj po gutljaj. Takođe, moramo naučiti da se voda ne pije dok jedemo, jer kad pijemo vodu rashladimo želudac i kiseline, i stalno smo u trovanju sopstvenom hranom. Bitan je i ritam unosa vode, sat vremena pre obroka, sat posle obroka, ili bar pola sata. Vodu treba popiti i kad god idemo da se tuširamo, ili da plivamo. Ne možemo otići u krevet ukoliko ne popijemo vodu, ili ukoliko nam je zadnji obrok bio kalorijska bomba", objašnjava naša sagovornica.
Milka Raičević objasnila je i koje su to namirnice koje bi trebalo češće da se nađu na našem tanjiru, ako želimo izbalansiranu ishranu.
"Preporučujem salate od celera, krastavca, sok od paradajza, musli, mlečne proizvode u smanjenim količinama, laneno seme, domaću supu, zeleni čaj... Takođe, savetujem da pribegnete i povremenoj detoksikaciji organizma glinom ili zeolitom, ali samo uz konsultaciju sa lekarom", istakla je između ostalog ova nutricionistkinja.
kurir.rs/blicžena
NE PROPUSTITE
