U poslednjih godinu dana pojavila se nova dijeta, koju praktikuju zvezde šou biznisa, a po uzoru na njih i mnogi građani. Zasniva se na gladovanju ili dnevnom postu, a kod nas tu dijetu zovu autofagija.
A kako se autofagija tačno sporovodi i na šta treba obratiti pažnju otkriva reporter Kurir TV Predrag Žambok u razgovoru sa doktorkom Anom Bandukom Todorović, strukovnim nutricionistom dijetetičarem, specijalistom javnog zdravlja.
- Što se tiče gladovanja dvaput u togu godine, nije loše, ali uz nadzor lekara koji će proveriti laboratorijskje i parametre pritiska. Tek tada se može krenuti u detoks - objašnjava dr Ana Banduka Todorović.
Onda je pojasnila šta se tokom tog perioda sme, a šta ne sme konzumirati.
. Preporučljivo tokom tog perioda su razmaci od 16 časova u kojima se ne unosi ništa od hrane, samo tečnost, voda s limunom i detoks čajevi. Tokom preostalih 8 sati preporuka su integralne žitarice, kiselo-mlečni proizvodi, puno povrća i salata sa maslinovim uljem i što manje mesa. Od začina, najbolji su origani, bosiljak i majčina dušica koji pospešuju varenje - kaže nutricionistkinja.
Ipak, autofagija nije proporučljiva dijeta za sve grupe stanovništva.
- Apsolutno je dobro za sve osobe osim onih koji imaju hronična oboljenja i piju teške lekove. Takođe, nije dobro za ljude koji se oporavljaju od teških bolesti ili operacija. Ne preporučuje se deci, trudnicama i porodiljama. Posle korone ishrana treba da bude jača nekih mesec dana da se organizam oporavi - zaključila je dr Ana Banduka Todorović.
Kurir.rs
NE PROPUSTITE
