Loša navika da se preskaču obroci može da dovede do loših posledica za fizičko i pshičko zdravlje, kao i do nedostatka esencijalni nutrijenata za normalno funkcinisanje organizma.
U pokušaju gubljenja suvišnih kilograma mnogi ljudi preskaču obroke. Ako ovo često radimo, svom telu možemo da napravimo veliki problem sa ozbiljnim posledicama.
Anastasios Mikroulis, osnivač i direktor klinike u Zdravstvenom centru u Njujorku objasnio je šta se događa u našem telu ako stalno preskačemo obroke.
"Redovno preskakanje obroka, posebno u kombinaciji sa ograničenjem kalorija, može da ima veliki uticaj na fizičko i mentalno zdravlje. Kada preskačete obroke, u telu nema esencijalnih makro i mikro nutrijenata potrebnih za pravilno funkcionisanje organizma", upozorava Mikroulis.
Ovakav način neredovne ishrane može izazvati osećaj hroničnog umora, loše raspoloženje, pojačan apetit, prejedanje i otežano održavanje željene telesne težine.
Nutricionistkinja Džen Blejs istakla je da se kao posledica preskakanja obroka može javiti "moždana magla", umor, glad, razdražljivost i hormonski disbalans.
"Kada telo oseti glad pojačava se prirodni instinkt za hranom. Postoje ljudi koji tvrde da kada ne jedu dugo osećaju da imaju više energije. Važno je da znamo da nepravilna ishrana remeti naš metabolizam i zdrave navike", istakla je Džen Blejs.
(Kurir.rs/RTS)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
