Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusaZdrava ishrana i fizička aktivnost su siguran put do savršene linije i dobrog zdravlja. Međutim, i male promene u navikama se mogu pozitivno odraziti na obim struka.Izbegavajte gazirana pićaGazirani napici ispuštaju ugljen-dioksid u vaš digestivni trakt, pa se tako javlja i neprijatna nadutost. Zato gazirane napitke zamenite običnom vodom koja poboljšava varenje.Ne žvaćite žvakaće gumeDok žvaćete žvaku u želudac ulazi i više vazduha, pa se tako nadimate.Jedite sporijeAko brzo žvaćete i jedete na brzinu, takođe unosite u želudac više vazduha. Pored toga, na taj način ne dajte šansu organizmu da vam poruči da ste siti i možete se prejesti.Izbegavajte slane namirniceSo u hrani zadržava vodu, pa je dobro da izbegavate brzu i preslanu hranu.Ne preterujte s veštačkim zaslađivačimaSorbitol, ksilitol i manitol koji se nalaze u namirnicama koje imaju oznaku "bez šećera" vare se teže i sporije i tako izazivaju nadutost stomaka.Izbegavajte stresHormoni stresa mogu previše ubrzati varenje i izazvati nadutost i dijareju. Opustite se i vaš organizam će raditi bolje.Proverite svoje zdravljeHronična naditost i gasovi mogu biti simptom netolerancije na laktozu ili spore apsorpcije fruktoze. Posetite svog lekara i otkrijte uzrok hroničnog nadimanja stomaka.
SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:
Moćan napitak koji uklanja masne naslage
4 supernamirnice - pomažu da smršate i oslobađaju od stres
Izgubite 2 kilograma nedeljno pomoću ovog napitka
Kako izbeći nadimanje od pasulja
