Grudvanjem možete sagoreti više od 130 kalorija za 15 minuta. Toliko ćete izgubiti ako trčite umerenim tempom 15 minuta. Sličan učinak ima i klizanje - za 45 minuta možete izgubiti više od 350 kalorija. U sat vremena sankanja, koje uključuje uspinjanja i spuštanja brdom, sagorećete i do 400 kalorija, baš kao i za pola sata vožnje bicikla. Kad sneg napada sagorećete više od 280 kalorija za 60 minuta zidanja snežnih likova. Toliko se kalorija sagoreva intenzivnim polusatnim treningom u teretani, a zabavljajući se u snegu nećete ni primetiti da vežbate.Cepajte drva 20 minuta i bićete lakši za 150 kalorija. Osim što ćete obaviti građansku dužnost, u pola sata čišćenja snega izgubićete više od 200 kalorija. Poređenja radi, da biste izgubili 100 kalorija, treba preskati uže desetak minuta. Navedene kalorijske procene temelje se na proceni za ljude od oko 68 kilograma i menjaju se zavisno od intenziteta aktivnosti i težine.
