Ovaj vitamin mnogi uzimaju kao dodatak ishrani radi preventive od karcinoma, a ne znaju da tako može da se izgubi i višak kilograma, piše Lepa & srećna.
Vitamin D je neophodan za snažan imuni sistem i jake kosti, a istraživanja pokazuju da ljudi koji se goje i imaju višak kilograma pate i od nedostatka ovog vitamina. Naučno istraživanje u kojem su ispitanice bile gojazne žene dokazalo je da su znatno više smršale one koje su tokom dijete uzimale vitamin D.
Vitamin D sprečava stvaranje i taloženje masnih ćelija, podstiče lučenje seratonina koji čini da se osećamo sito i reguliše apetit, a povezan je i sa visokim nivoom testesterona koji je značajan hormon za mršavljenje. Ako želite da smršate, stručnjaci ističu da vam može pomoći dodatno uzimanje vitamina D preko tableta, a odrasla osoba od 17 do 70 godina treba da uzima 15 mikrograma (odnosno oko 600 jedinica) vitamina D dnevno.
PROČITAJTE JOŠ:
KAKO DA ZNATE DA LI VAŠEM TELU NEDOSTAJE VITAMIN K
SAMO 1 ŠAKA OVE NAMIRNICE MOŽE DA SPREČI OPAKU BOLEST
OVU HRANU JEDITE 4 PUTA NEDELJNO ZA BRZO MRŠAVLJENJE
(Kurir.rs/Lepa & srećna/Foto: Shutterstock)
