Dosta vam je toga da svako veče odlazite gladni u krevet? Ni ne morate! Nema razloga da se suzdržavate od jedenja pre spavanja, samo pažljivo birajte ono što ćete staviti u usta.
Nije neki greh da gricnete nešto pre spavanja, ali uvek treba da pazite šta će to biti. Nutricionista Angela Lemond tvrdi da je važno da čovek jede kada je gladan, bez obzira na to koliko je sati.
Trik je u tome da pripazite da vam vaš ponoćni obrok ne povisi naglo šećer u krvi, izazove želju za većom količinom hrane od one koja vam je potrebna ili vam doda kilograme.
Ovih pet obroka trebalo bi da vas drži sitim do jutra bez posledica za vašu liniju:- pola banane i nekoliko badema- pola jabuke i malo nemasnog sira- pola čaše pasulja i jedna kukuruzna tortilja- čašica borovnica i čaša jogurta- jedna do dve šargarepe i par kašika humusa
