Zbog velike količine vitamina C, A, E i grupe B, ali i minerala (kalijum, fosfor, gvožđe), pored toga što je dobar za jačanje imuniteta, nar održava elastičnost krvnih sudova, sprečava bolesti srca, a deluje i kao tonik koji jača kosti. Njegovi aktivni sastojci imaju skoro jednako dejstvo kao i zaštitna vakcina koja nas priprema za sezonske bolesti.Zahvaljujući masovnom prisustvu antioksidanasa i fitoestrogena, nar uspostavlja hormonalni balans i kod žena (ublažava simptome menopauze i podmlađuje), ali i kod muškaraca (u slučaju tumora prostate, sok štiti ćelije od kancerogenih promena).Ukoliko ne volite svež nar, ubacujte njegova zrna u slatka i slana jela, jogurt i voćne salate jer će doprineti tome da obrok bude zdraviji, a delovaće i vrlo dekorativno.
