LONDON - Nova naučna studija ukazuje da bi inovativni psihološki tretman pod imenom "trening konkretnosti" mogao da smanji depresiju za samo dva meseca.Naučnici Univerziteta Ekseter kažu da se nova tehnika može sprovoditi i kao terapija samopomoći.Trening "konkretnog razmišljanja" novitet na polju psihološke pomoći za obolele od depresije, jer učeći sasvim novi stil razmišljanja depresivni pacijenti značajno poboljšavaju stanje svoje psihe.Stručnjaci ukazuju da osobe koje pate od depresije imaju tendenciju prema štetnom apstraktnom razmišljanju i generalizovanim negativnim mislima.Na primer, jedna jedina greška koju naprave, za njih je dokaz da su beskorisni u svemu, a "trening konkretnosti" (CNT) je novitet koji cilja upravo na tu sklonost.Nova studija je takođe dokazala da ponavljanje CNT vežbi pomaže osobi da promeni svoj način razmišljanja.CNT uči ljude kako da budu konkretniji dok razmišljaju o problemima, pri čemu se poteškoće gledaju realnije, poboljšava se veština rešavanja problema, smanjuju se brige i depresivno raspoloženje.Posle šest meseci, studija s 121 osobom je pokazala da CNT značajno smanjuje simptome depresije i teskobe i da je obolelima duboka depresija prešla u blagu.Za razliku od tehnika relaksacije koje takođe mogu ublažiti depresiju, CNT znatno smanjuje negativno razmišljanje tipično kod depresivnih.Profesor Edvard Votkins sa Univerziteta Ekseter kaže da ciljajući na stil razmišljanja može delotvorno da se utiče na lečenje depresije.Trening konkretnosti zahteva minimalan kontakt licem u lice s terapeutom, može se sprovoditi i online, putem CD-a ili smartphona, tako da postaje i jeftin način terapije koju sebi može priuštiti veći broj ljudi.
