Tokom pandemije, domovi su bili mesto gde su ljudi provodili najviše vremena.
To je postalo mesto radnog i društvenog života s najužom porodicom, te prostor za spavanje i opuštanje i može uticati na mentalno i fizičko zdravlje.
Osnivač časopisa za održavanje zdravih domova dao je savet kako da učinite dom zdravijim mestom bez obzira na vaš budžet ili životnu situaciju.
Odaberite prave boje
Tamni zidovi i boje jesu dobre, ali će sprečiti da svetlo dopire u prostoriju, što znači da vam je potrebno više električnog svetla koje i te kako može poremetiti san. Oliver predlaže da se stopite s bojama u prirodi - plava uvek podseća na vodu i bazen. Boje poput žute su toplije i društvenije jer podsećaju na sunce, a crvena i narandžasta na zrelo voće i bobice. Upravo će to stvoriti osećaj smirenosti ili osećaj energije.
Osvetljenje
Izrazito je važno svetlo kakvo imate u svome domu. Ono pomaže i u stvaranju uravnoteženog cirkadijalnog ritma koji uveliko utiče na raspoloženje i ponašanje. Što ste više izloženi prirodnom svetlu tokom dana, cirkadijalni ritam biće uravnotežen i pripremiti vas bolje za noćni san.
Obratite pažnju na kvalitet vazduha u domu
Budite svesni svakog novog mirisa koji imate kod kuće, posebno ako bi taj miris mogao ukazivati na vlagu. Važno je redovno provetravati dom, često otvarati prozore i proveravati filtere.
Neka spavaća soba bude vaše utočište za san
Spavaća soba uvek mora biti prioritet. Idite linijom minimalizma, izbegavajte jake šare već birajte smirene i opuštajuće boje poput nijansa plavih i zemljanih tonova. Biljka koja se preporučuje u ovoj prostoriji je "svekrvin jezik" (sabljica).
Stvorite produktivan radni prostor
Oliver predlaže da svoj sto postavite kraj prozora kako biste bili što više izloženi prirodnom svetlu, a sam pogled na prirodu pomaže da vratite energiju, zaustavite nakupljanje stresa, smanjite umor i brže vratite produktivnost.
Kurir.rs/Ljepotaizdravlje
NE PROPUSTITE
Bonus video:
