Najnovije vesti

IMATE PROBLEM SA GASTRITISOM? Evo kako da ga REŠITE uz pomoć dijete! JELOVNIK za 5 DANA!
Foto: Shutterstock

muke sa stomakom

IMATE PROBLEM SA GASTRITISOM? Evo kako da ga REŠITE uz pomoć dijete! JELOVNIK za 5 DANA!

Zdravlje

Gotovo polovina stanovnika planete pati od upala sluznice želuca ili gastritisa. Najčešći uzroci su virusna ili bakterijska infekcija, stres ili iritacija alkoholom i lekovima.

foto: Shutterstock

Pravilna ishrana i izbegavanje namirnica koje nadimaju su ključne u terapiji. Treba jesti češće, ali manje obroke i dugo žvakati namirnice zbog lakšeg varenja.

Gastritis dijetu preporučuje Milka Raičević, nutricionista.

PONEDELJAK

Doručak: dvopek ili prosušeni hleb namažite džemom od šipka; uz to je poželjno popiti čaj od šipka bez šećera

Užina: sezonsko voće

Ručak: belo meso kuvano ili dinstano i sveža salata od kupusa i šargarepe

Večera: integralni pirinač s barenim povrćem – šargarepa, brokoli

UTORAK

Doručak: kaša od prosa sa pet-šest suvih grožđica i s bademima

Užina: voće – kuvana ili pečena bundeva

Ručak: lagana čorba od bundeve i đuveč s integralnim pirinčem i tofu sirom

Večera: probiotski jogurt sa ovsenim pahuljicama

foto: Shutter

SREDA

Doručak: integralni hleb s namazom od mladog sira i rukolom

Užina: čaj od matičnjaka i jedna banana

Ručak: pečena pastrmka i zelena salata s maslinovim uljem i limunovim sokom

Večera: palenta s mlevenim semenkama lana, susama i bundeve

ČETVRTAK

Doručak: ovsene pahuljice prokuvane u vodi i pomešane s mlevenim bademima, medom, suvim voćem, bananom i mlevenim semenkama susama, lana i bundeve

Užina: čaj od kamilice i jabuka

Ručak: ćufte od belog mesa i salata od sveže šargarepe i cvekle. Za ćufte belo meso sameljite, pomešajte sa iseckanim crnim i belim lukom, posolite i pobiberite, pa dodajte iseckan peršun. Oblikujte ćufte i pecite u rerni na pek-papiru.

Večera: lagana integralna testenina sa spanaćem

foto: Profimedia

PETAK

Doručak: griz od integralnog pirinča kuvan u sojinom mleku i zaslađen stevijom

Užina: bademi i suvo voće

Ručak: meko kuvana jaja, bareni krompir i salata od praziluka i cvekle

Večera: šejk od banane, pirinčanog mleka, alfa-alfa klica, meda i malina

foto: Thinkstock

Kurir.rs/Žena/Foto: Shutterstock

Prijavite se na newsletter.

Svakog dana besplatan pregled vesti na vaš e-mail.

* Obavezna polja

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...