Loše navike koje izazivaju masnu jetru se mogu razviti još od detinjstva, ali ovo su tri prirodna leka koja mogu pomoći i sprečiti borbu sa bolešću.
Kada se u jetru hranom unese previše kalorija, mast se nakuplja u ćelijama jetre i izaziva njihovu upalu i razaranje. To novonastalo stanje naziva se masni hepatitis. Ako dugo traje, kao i svaki drugi hronični hepatitis, dovodi do ciroze i popuštanja jetre.
Da bi se jetra "odmastila", potrebno je redukovati kalorijski unos, povećati potrošnju kalorija, a posebno se preporučuje aerobna fizička aktivnost.
U ishranu treba uključite mahunarke – pasulj, grašak, boranija, kao i orašaste plodove – orah, lešnik, badem, semenke susama, suncokreta i bundeve.
Od meso je najbolje konzumirati nemasnije, pileće i ćureće, bez kožice. I što više izbegavati prženje.
Kurir.rs/Žena/Foto: Shutterstock
NE PROPUSTITE
