Ustajanje u šest sati ujutru kako biste trčali ili vežbali može biti bolno, ali novo istraživanje dokazuje da upravo to ima više efekta i dobrobiti za vaše zdravlje nego kada vežbate u drugo doba dana.
Rezultati testa vežbanja i gubitka kilograma pokazali su da ljudi koji vežbaju pre podneva gube više kilograma od onih ko iste vežbe rade posle podne ili uveče.
U testu je radilo više od 100 muškaraca i žena koji su vežbali pet puta sedmično. Svaka osoba je vežbala dok nije sagorela 600 kalorija. Nakon 10 meseci skoro sve osobe su izgubile kilograme, ali postojala je razlika između onih koji su vežbali u sedam ujutru i sedam uveče. Utvrđeno je i da su osobe koje su vežbale ujutru bile aktivnije tokom dana u odnosu na kolege koje su vežbale posle podne. Profesor Erik Vilis kazao je kako veruje da postoji povezanost između gubitka kilograma i vremena vežbanja, ali da je potrebno uraditi dodatna istraživanja.
Kurir.rs/Klix.ba, Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
