U vrelim letnjim čaša hladne vode s ledom vam se čini kao idealno rešenje i osveženje. Međutim, nemojte se prevariti - hladna voda imaće suprotan efekat na organizam od onoga što očekujete.
Telo troši više energije na regulisanje temperature tela nego na varenje i apsorbovanje hranjivih nutritijenata. Ovaj proces može da dovede do toga da izgubite tečnost i dodatno zagrevanje tela.
Hladna voda usporava varenje, sužava krvne sudove i usporava hidrataciju organizma. Ako pijete ledeno hladna pića odmah po završetku obroka, postoji velika mogućnost da se prehladite čak i leti. Ova loša navika takođe utiče na povećano lučenje pljuvačke i smanjenje imuniteta. Kada steknete naviku da pijete vodu na sobnoj temperaturi, primetićete dramatično poboljšanje varenja i bolje ćete se osećati dok jedete i nakon obroka.
