Najnovije vesti

Šta se dešava u organizmu ako svaki dan jedete semenke lana
Foto: Shutterstock

Hrana koja leči

Šta se dešava u organizmu ako svaki dan jedete semenke lana

Žena
Laneno seme je s pravom na listi najzdravijih namirnica

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa Seme lana je deo ishrane mnogih naroda već stotinama godina. Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica. Možete je dodati mnogim namirnica i njome obogatiti vaša omiljena jela, pa ćete time u organizam uneti mnogo lekovitih sastojaka.Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam.1. Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.2. Laneno seme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.3. Ove semenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.4. Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida u krvi, semenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.5. Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.6. Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.7. Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani deluju antiupalno i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.8. Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti.Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava semenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik.SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:Moćni napitak koji snižava nivo holesterola i triglicerida7 najboljih izvora omega-3 masnih kiselinaEfikasna hrana u borbi protiv nadutostiOrasima protiv dijabetesa i srčanih bolesti14 zdravstvenih blagodeti kefira

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...