Kofein, najviše konzumiran stimulans, ima svoje dobre strane kao što su bolje pamćenje i veća budnost, ali s druge strane mnogi kažu da im je život bolji otkako su se odrekli kofeina.
U organizmu će se desiti više promena kad odlučite da izbacite kofein iz ishrane, a mi vam predstavljamo 7 njih:
Bićete umorniji (ali samo neko vreme!)Pripremite se na to da ćete se prvih 7 do 10 dana osećati loše što je posledica uskraćivanja kofeina organizmu koji se na njega navikao. Možete osećati umor, glavobolje i snažne promene raspoloženja. Zbog toga bi bilo dobro da ljudima oko sebe kažete da ste se odrekli kofeina kako bi imali više razumevanja za vaše promene raspoloženja.
SmršaćeteČesto nismo ni svesni koliko kalorija unosimo ispijajući pića koja sadrže kofein. Nije stvar, naravno, u kofeinu nego u šećeru koji je dodat pićima koja sadrže ovaj stimulans, poput gaziranih napitaka kao i nekih vrsta kafa iz kafića koje su krcate kaloričnim slatkim sastojcima.
Ili ćete se ugojitiKofein privremeno suzbija apetit zbog čega ćemo osećati veću glad kada ga prestanemo piti. Zato je najbolji izbor piti običnu crnu kafu bez šećera, tako da ne goji.
Bolje ćete spavati i imaćete više energijeSan vam može poremetiti i kofein kojeg ste u organizam uneli šest sati pre odlaska na spavanje. Probudićete se umorni i trebaće vam još kofeina, pa se začarani krug nastavlja. Zato ljudi koji uopšte ne unose kofein imaju dublji i zdraviji san i od ljudi koji unose vrlo malo kofeina. Dok vam se telo navikava da funkcioniše bez kofeina vrlo verovatno ćete osećati umor, ali na duže staze ćete imati više energije nego dok ste pili kofein.
Bićete smirenijiKofein je stimulans koji podstiče nervni sistem i otpuštanje adrenalina što nas čini nervoznijima i podložnijim stresu. Uz to, sužava krvne arterije, pa tako povećava krvni pritisak.
Rad sistema za varenje će biti boljiPoznato je da kofein u kafi podstiče probavu, ali zbog svoje visoke kiselosti kafa neretko može izazvati i dijareju. Eliminisanje kofeina učiniće puno u sprečavanju hitnih odlazaka na WC.
Organizam će dobijati manje antioksidanataKafa je veliki izvor antioksidanata, elemenata bitnih za rad čitavog organizma, a takođe i zeleni čaj je jedan od najvećih izvora antioksidanata, pa ako se odlučite da se odreknete kafe i smanjite unos čaja počnite da jedete više voća i povrća.
zadovoljna
