Sve što uradimo i doživimo u toku dana i te kako utiče na naše mentalno zdravlje, i više nego što možemo da zamislimo.Neke stresne situacije poput gubitka posla, razvoda i finansijskih problema nemoguće je zaobići, ali, srećom, na one druge s kojima se svakog dana susrećemo možemo uticati i na taj način život učiniti lepšim.Dozvoljavate da vas toksične osobe iscrpeKad ste svakodnevno žrtva energetskih vampira koji iscrpe svu pozitivnu energiju iz vas, to utiče na vaše raspoloženje, pa će vam iz dana u dan susreti s njima padati sve teže. Zapamtite, niko nije vredan vašeg nerviranja i uvek budite sebi na prvom mestu. Pronađite način da takve osobe zaobiđete, a ako već morate da ih srećete, budite mudriji od njih i pobedite ih ljubaznošću.Ne bavite se fizičkom aktivnošćuDokazano je da ljudi koji su depresivni nemaju volje da se pokrenu, a kamoli da redovno treniraju. Nasuprot tome, osobe koje se bave nekom fizičkom aktivnošću (pa makar to bila i šetnja) imaju manji rizik od padanja u depresiju. Zato se pokrenite već danas.Stalno nešto odugovlačiteImate pred sobom zadatak koji morate da obavite, ali i sama pomisao na njega nenormalno vas iritira. Odlaganjem obaveza samo produžavate anksiozno stanje u koje ste upali. Uhvatite se ukoštac s tim, završite obavezu što pre, biće vam mnogo lakše.U lošoj ste veziMnogi su anksiozni i depresivni upravo zbog toga što se nalaze u vezi koja ih ne usrećuje, a nisu ni svesni toga. Zapamtite, uvek je bolje biti sam nego s nekim ko vas konstantno puni negativnom energijom. Prestanite da se samosažaljevate i krenite dalje.Ne spavate dovoljnoSan je potreban svima. Kad konstantno ne spavate dovoljno, to se automatski odražava na ceo organizam, ne samo na vaše mentalno zdravlje.Napunite baterije dobrim odmorom - ne možete se samo prazniti, inače će vas bolest prinudno prikovati uz krevet.Nemate vremena samo za sebePored posla, dece, supružnika, kuvanja i obaveza po kući, ne uspevate da nađete nijedan trenutak za sebe i svoju dušu. To je potpuno pogrešno. Neka to bude i pola sata dnevno, ali vrlo je bitno da se malo opustite i radite nešto što vam prija, makar to bila i na miru popijena kafa.Ne viđate se s ljudimaUhvatili ste sebe kako u poslednje vreme s prijateljima i porodicom najčešće komunicirate preko SMS i društvenih mreža. Promenite to! Nijedan telefonski poziv ili razgovor preko Vajbera ili društvenih mreža ne može da zameni razgovor oči u oči!
