Šta biste trebale da izbegavate?
ALKOHOL
Alkohol povećava sve simptome i može uzrokovati grčeve. Ne treba ga piti u toku ciklusa jer razređuje krv i čini krvarenje obilnijim.
TRENIRANJE
Tokom onih dana nemojte trenirati. Ciklus dovodi do otoka i nakupljanja tečnosti u organizmu, što vam može davati lažnu sliku o broju kilograma.
ČOKOLADA
Ovo je samo mit! Čokolada vam neće umanjiti bolove, zato nemojte preterivati! Žene provedu nešto više od polovine života baveći se svojim hormonima, koristeći uloške, tampone i trpeći grčeve, pa čak i tada, još uvek nismo 100% sigurne što se događa u našem telu.
SLADOLED
Da, malo sladoleda je upravo ono što vam je potrebno leti, ali mlečni proizvodi su puni masnoće i stoga imaju isti učinak kao i masno meso. Naravno, to se odnosi i na sireve i kremove.
KOFEINAko ste ovisnik o kofeinu, to može biti problem! Kofein može doprineti poremećaju toka i početka ciklusa. Osim toga, lekari su rekli da može pogoršati menstrualne grčeve, uzrokovati poteškoće sa spavanjem i depresiju.
KUĆNI POSLOVI
Izbegavajte teške poslove i nošenje stvari, jer to može povećati bol i učiniti krvarenje obilnijim. Imaćete vremena za sve ovo u drugoj polovini meseca.
(likemag.com)
