Vežbe zagrevaju telo, a isti scenario događa se i tokom uživanja u vrućoj kupki. Britanski istraživači uporedili su sagorevanje kalorija tokom tople kupke i drugih fizičkih aktivnosti.
Okupili su deset muškaraca koji nisu bili u dobroj formi i u rektum im stavili toplomjer. Jedan dan vozili su bicikl, a drugi dan su se opuštali sat vremena u vrućoj kupki od 40°C.
Nakon kupanja izgubili su 126 kalorija, kao da su hodali pola sata. Tokom jednosatnog bicikliranja muškarci su potrošili 630 kalorija, pa voditelj istraživanja Steve Faulkner upozorava da je vežba i dalje ključ dobrog zdravlja.
Međutim, osim što sagoreva masnoće, kupka obavlja dobar posao i kad je u pitanju snižavanje šećera u krvi.
"Kod onih koji su proveli neko vreme u vrućoj vodi zabeležili smo deset odsto manju visinu šećera za razliku od onih koji su samo vežbali", otkrio je Faulkner i dodao kako će ovo otkriće posebno koristiti ljudima koji se bore s dijabetesom tipa 2.
Dok ste u vrućoj kupki, oslobađaju se proteini toplinskog šoka koji pomažu smanjiti razinu šećera u krvi tako što kontrolira nakupljanje glukoze u krvi, pojasnio je Faulkner.
Međutim, važno je napomenuti kako zbog pritiska koji voda vrši na prsa, tople kupke treba da izbegavati svi ljudi koji imaju problema sa srcem. Takođe, pretopla voda brzo isušuje kožu, ali tu uskače prirodna pomoć biljaka. U kupku dodajte nekoliko listova nane koja će blagotvorno delovati na izgled kože, a narendani đumbir dodatno će aktivirati krvotok.
* Opustite se - Nakon napornog dana ili treninga istuširajte se toplom vodom jer ona opušta sve mišiće u telu, ali i bolni vrat. * Bolja cirkulacija - Tuširanje toplom i hladnom vodom odličan je način za poboljšavanje krvotoka, a to je povoljno za krvožilni sustav.
* Zaštitite telo - Redovni odlasci u saunu pomažu kod čišćenja tela od toksina, a naučnici tvrde da štiti i od moždanog te srčanog udara.
24sata.
