icon-checkicon-closeicon-commentsKurir_icon_fonts_template-38Kurir_icon_fonts_template-37icon-downicon-erroricon-galleryicon-homeicon-infoicon-logouticon-nexticon-passwordicon-plusicon-previcon-reacticon-searchicon-soc-fbicon-soc-gplusicon-soc-insicon-soc-mailicon-soc-rssicon-soc-twittericon-soc-vibericon-soc-wupicon-soc-ytKurir_icon_fonts_template-34Kurir_icon_fonts_template-33icon-totopicon-usericon_reactsoc-viber

Najnovije vesti

Espreso.rs


Adria media

Koje opasnosti vrebaju u kući

Kako starimo, sve se teže krećemo

Koje opasnosti vrebaju u kući

Žena

Veliki broj povreda kostiju i zglobova, verovali ili ne, dešava se upravo u vašem domu, pa uklonite sve prepreke kako biste to sprečili

Padovi se često dešavaju, kako napolju tokom zime, tako i u kući. Evo šta je potrebno da preduzmete kako biste sačuvali kosti od preloma i hrskavicu od oštećenja.

Kako starimo, usled poremećaja ili zbog ishrane naša telo proizvodi manje kolagena, što za rezultat ima da pojedinačna mikrovlakna u našem telu postaju međusobno povezanija a efekat je slabija pokretljivost. To uzrokuje bolove i otežano kretanje pa nam je potrebno sve više pokreta kako bismo se „zagrejali“ i normalno bezbolno izvodili neke dnevne fizičke aktivnosti. Ovi sastojci se mogu nadoknaditi i nekim dijetetskim suplementima.

Budite oprezni

Oko 6-10 odsto svih padova završava se prelomom, a 10 odsto teškim povredama. Najčešći su prelomi butne kosti (44%) i kostiju dlana (32%). Uzroci padova starijih ljudi su razne bolesti, reuma, artritis, osteoporoza, lekovi ili njihova kombinacija, alkohol i rizična okolina u kojoj se kreću.

Da biste sprečili pad, neophodno je da pre svega što je moguće bolje vidite (treba da imate odgovarajuće naočari), nosite stabilne cipele i ravne papuče koje se ne klizaju, izbegavate nošenje dugih haljina, sukanja ili spavaćica, redovno vežbate (koliko vam to zdravstveno stanje dozvoljava), polako ustajte sa stolice ili kreveta i sačekajte da uspostavite ravnotežu. Nemojte nositi kabaste predmete koji vam zaklanjaju pogled, pažljivo pratite kretanje dece i domaćih životinja da zbog njihovog iznenadnog pojavljivanja ne biste izgubili ravnotežu. Ne penjite se na stolice, merdevine i slično kako biste nešto dohvatili, jer uvek u kući postoji neko mlađi ko vam može pomoći.

Prilagodite dom ukućanima

Okruženje u kojem živi starija osoba takođe treba prilagoditi njenom lakšem kretanju. Podovi ne smeju biti klizavi, a ivice tepiha uvrnute. Sva mesta u kući potrebno je dobro osvetliti. Posebno je važno da stepenice budu dobro osvetljene, kao i put od sobe do kupatila. U kadu postavite gumene neklizajuće podloge i držače, a žice od kućnih aparata ili telefona nikako ne bi trebalo da se vuku po podu.

 

NOVO! Od sada možete da komentarišete i na Kurir Viberu!
Pridružite nam se, podelite svoje mišljenje!

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.