Pridržavajte se ove dijete i imaćete čak zdraviju kosu i nokte. Poenta je u izbegavanju ugljenih hidrata.
Samo od ponedeljka do subote izbacićete ugljene hidrate, a u nedelju ćete ih jesti za doručak i ručak. Onda od ponedeljka ispočetka.
Možete da jedete:
- svaki vrstu mesa, osim svinjetine
- mlečne proizvode u maloj količini
- povrće (npr. kupus, zelenu salatu, šargarepu, celer, spanać, rukolu)
- jaja na sve načine
- orašaste plodove
- Tokom celog dana potrebno je da pijete što više vode, minimalno 2.5 litara
Ono što nikako ne smete da jedete:
- peciva, a brašno je vaš glavni neprijatelj
- voće do nedelje
- krompir, soja, pasulj, boranija, testeninu, grašak, pirinač, grickalice i slatkiše
- sokove i šećer
PRVU LISTU koristite prvih 6 dana, 7. dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir, pirinač, sve sem slatkog, ako morate slatko onda uzmite med ili neki integralni keks, par komada. Onda se vraćate na prvi dan i opet bez ugljenih hidrata.
Za mesec dana ćete izgubiti minimum 10 kilograma, sigurno i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišiće.
magazin.ba
