Nakon napornog dana ili u užurbanim jutrima ovo su namirnice koje će vas u trenu spasiti od gladi.
1.Švapski sir
Švapski sir možete jesti samostalno, kao prilog uz slano ili s njime napraviti zdravi desert. Već nakon par zalogaja ovog ukusnog sira zasitićete gladan želudac i dobiti energiju za ostatak dana. Osim što njegov ukus godi prija nepcima, ovaj sir sadrži visok udeo kalcijuma i belančevina što ga čini idealnim brzinskim obrokom.
2.Jaja
Iako su nezaobilazan dodatak raznim testima i kremama za kolače, samostalno pripremljena jaja odličan su izvor hranljivih sastojaka u bilo koje doba dana. Kajgana, trvdo kuvano ili na oko, jaje je bogat izvor belančevina, a priprema je gotova za tren.
3.Ovsene pahuljice
Zbog topljivih vlakana koji se nalaze u pahuljicama duže ćete osećati sitost, a možete ih spremati na nebrojeno mnogo načina uz sezonsko voće i razne začine. Kutiju ovsenih pahuljica nastojte držati u svom kuhinjskom ormariću jer osim što su bogat izvor proteina, one obiluju mineralima, pa A vitaminom i B kompleksom.
(zadovoljna.hr)
