Ako imate problem sa lošim zadahom iz usta, ne brinite. Dovoljno je samo da napravite nekoliko promena u svom životu.
Mnogi ljudi se žale na loš zadah, a stomatolog Harold Kac kaže da toga ne bi trebalo da se stidite, jer jedna od četiri osobe u Britaniji pati od ovog problema.
Loš zadah nije potpuno povezan sa lošom oralnom higijenom – vaše životne navike i hrana koju konzumirate takođe mogu da utiču.
Halitozu (neprijatan zadah) mogu da pogoršaju hormonske promene - kontraceptivne pilule, trudnoća i menstrualni ciklus.
Kada je reč o pasti za zube, trebalo bi da izbegavate one na bazi alkohola, jer suše usta i samo maskiraju miris.
Halitozu mogu da pogoršaju određene namirnice, poput crnog i belog luka jer sadrže sumporna jedinjena.
Evo koje namirnice treba da izbegavate:
- Mleko
- Meso
- Riba
- Crni luk
- Beli luk
- Rafinisani šećer
- Kafa
- Sok
Rešenje:
Hrana koja poboljšava dah je ona koja sadrži vitamine i minerale koji čine vaše zube i desni jačima.
Doktor Kac savetuje da u svoju ishranu uvedete jabuke, celer i šargarepu, odnosno abrazivnu hranu koja deluje poput četkice i uklanja plak sa zuba.
Važna je i hidratacija, te pijte dosta vode, zelenog ili crnog čaja koji sadrže folifenole koji iskorenjuju sumporna jedinjenja, te smanjuju nivo bakterija u ustima.
Kurir.rs/SuperŽena/Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
