Ljudi su potpuno poremetili prirodan ritam spavanja i ishrane i to je jedan od glavnih uzroka gojaznosti, tvrde istraživači, piše Lepa & srećna.
Umesto da prestanemo da jedemo sa zalaskom sunca i legnemo da spavamo, naš stil života, naše osvetljenje, frižideri, mikrotalasne pećnice i naručivanje gotove hrane omogućavaju nam da jedemo od ranog jutra do kasno u noć.
Zato je sve važnije da kontrolišemo ne samo šta i koliko jedemo, već kada jedemo. U novom eksperimentu u Americi, ispitanici su podeljeni na grupe tako da mogu da jedu u razmaku od 15 sati dnevno, 14 sati i samo 10 sati dnevno. Najbolji rezultat imala je poslednja grupa, izgubili su višak kilograma, bolje su spavali i imali više energije. Dakle, ako doručkujete u 8 sati ujutru, nemojte jesti posle 18 sati popodne, a broj kalorija može ostati isti. Ipak ćete ne samo smršati, već i zadržati vitku liniju.
PROČITAJTE JOŠ:
KAKO DA IZBACITE OPASNE OTROVE IZ TELA ZA SAMO 1 DAN
KAKO DA BRZO SMRŠATE BEZ DIJETE I VEŽBANJA
UPOZORENJE ZA SVE KOJI KORISTE HRANU IZ KONZERVE
(Kurir.rs/Lepa & srećna/Foto: Shutterstock)
