Praznici su uvek prilika za zalogaj više, a dan posle Vaskrsa sigurno mnogima teško pada.
Evo jednog saveta za detoks kako da se vratite u formu i svakodnevnu prehrambenu rutinu.
Voda
Voda je vaš najbolji prijatelj u procesu detoksikacije. Osigurajte svom organizmu minimalno osam čaša vode dnevno i izbegavajte druge napitke.
Supa kao glavni obrok
Bilo da se odlučite na tople ili hladne supe neka glavni sastojak bude povrće, što raznovrsnije i u što većim količinama uz dodatak maslinovog ulja.
Voće i povrće u velikim količinama
U periodu detoksikacije obavezno povećajte unos voća i povrća kako biste dobili potrebne doze vitamina i minerala koje su nakon nezdrave hrane neophodni vašem organizmu.
Sedam dana bez pekare i šećera
Belo brašno i šećere izbacite na nedelju dana. Po preporuci stručnjaka smanjite i unos mleka, mlečnih proizvoda, kafe i alkohola.
Kurir.rs/SuperŽena/Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
