icon-checkicon-closeicon-commentsKurir_icon_fonts_template-38Kurir_icon_fonts_template-37icon-downicon-erroricon-galleryicon-homeicon-infoicon-logouticon-nexticon-passwordicon-plusicon-previcon-reacticon-searchicon-soc-fbicon-soc-gplusicon-soc-insicon-soc-mailicon-soc-rssicon-soc-twittericon-soc-vibericon-soc-wupicon-soc-ytKurir_icon_fonts_template-34Kurir_icon_fonts_template-33icon-totopicon-usericon_reactsoc-viber

Najnovije vesti

Espreso.rs


Adria media

VEROVALI ILI NE: Ovih 5 namirnica daće vam ujutro više ENERGIJE od kafe!
Foto: Profimedia

započnite dan na drugačiji način

VEROVALI ILI NE: Ovih 5 namirnica daće vam ujutro više ENERGIJE od kafe!

Žena

Većina ljudi ujutru kada se probudi najpre posegne za šoljicom kafe jer ona  budi i daje energiju, a i prijatnog je ukusa.

 

Međutim, kafa nije jedini proizvod koji ima sposobnost da vam da neophodnu dozu energije ujutru.

 

Ovsena kaša sa medom i sezonskim jagodama

Ovsena kaša je odličan doručak koji daje energiju celog dana. Ovsena kaša sadrži vlakna i složene ugljene hidrate, što doprinosi efikasnom buđenju i vitalnosti. Umesto voćem možete posuti ovsenu kašu cimetom.


Jabuke

U jabukama se nalazi mnogo vitamina i minerala, a proces žvakanja jabuke će vas bez sumnje probuditi. Samo ne jedite jabuku na prazan želudac, jer može izazvati ogroman apetit. Najbolje je kombinovati je sa ovsenom kašom ili napraviti voćnu salatu sa prelivom od jogurta.

 

foto: Profimedia


Jaja

Pržena jaja se smatraju najboljim doručkom. Ona sadrže korisne proteine, koji nam daju energiju tokom celog dana.

 

Crna čokolada

15 grama tamne čokolade ujutru savršeno će vam pomoći da se razvedrite i probudite svoje mentalne sposobnosti. Od tamne čokolade, sve vaše funkcije su aktivirane i bićete veseli i puni elana.

 

Orasi

Uprkos činjenici da 100 grama oraha sadrži oko 600 kcal, dnevno možete sebi dozvoliti do 15 oraha. Oni su bogati lako varljivim proteinima, korisnim mastima, vitaminima i mineralima, a pored toga sadrže esencijalne aminokiseline potrebne za rad mozga i imuni sistem. Orahe ne jedite na prazan stomak, ali sa njima možete napraviti fil za palačinke, posuti omiljenu kašu ili napitak.

foto: Profimedia

Kurir.rs/Foto:Profimedia

 

 

NOVO! Od sada možete da komentarišete i na Kurir Viberu!
Pridružite nam se, podelite svoje mišljenje!

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.