Loren Marks je oduvek bila ljubitelj sporta, bilo da je reč o igranju u timu ili vežbanju u teretani.
Ipak, kada se Loren udala i zasnovala porodicu, fitnes više nije bio deo njenih prioriteta. Kako bi vratila svoju mladalačku kilažu, Loren je prihvatila poziv prijateljice da vežba u lokalnoj teretani.
"Između 2011. i 2016. godine rodila sam četvoro prelepe dece. U tom periodu, kada sam postala supruga i majka, izgubila sam rutinu u vežbanju i da budem iskrena, svoje telo.
Želela sam da povratim staru kilažu i počela sam da radim SWAT vežbe zajedno sa drugaricom", započinje svoju ispovest Loren za magazin "Pop šugar".
Ona objašnjava da je počela da radi vežbe u junu 2017. godine, kada je njena težina iznosila 88,5 kg, a danas, nakon godinu dana, može se pohvaliti kilažom koja iznosi 64 kg.
"Za samo godinu dana smršala sam 23 kilograma, a procenat masnoće u telu je znatno opao - sa 33 smanjila se na 15 odsto", ističe sa ponosom.
Na pitanje kako je izgubila kilažu, ova mlada žena kaže da je uspeh ostvarila radeći dve vrste treninga - kardio i vežbanje sa tegovima.
"Trening se sastojao od vežbi visokog intenziteta, a nekim danima sam imala sporiji tempo, obično sam tada dizala tegove. Verujem da je ključ mog uspeha to što nisam odustala od vežbanja. Pojavljivala sam se svakog dana, trudila se da radim što bolje treninge."
Loren ističe da su se njene vežeb zasnivale na kardio-treningu, a jela je hranu koja joj je davala energiju i pomogla njenom telu da se oporavi nakon treninga, poput badema, jabuka i proteina.
Dizala je tegove, a kako bi mišići rasli i dobijali savršeni oblik i formu jela je jaja, sir i cela zrna žitarica.
Kurir.rs/Pop sugar/Foto: Printscreen Tviter
NE PROPUSTITE
