Najnovije vesti

JEO JE SVAKI DAN PO 3 JAJA DNEVNO: Ono što mu se desilo organizmu, ZAPANJILO JE I NJEGA! Ovo morate znati!
Foto: Printscreen Instagram

Zdravlje

JEO JE SVAKI DAN PO 3 JAJA DNEVNO: Ono što mu se desilo organizmu, ZAPANJILO JE I NJEGA! Ovo morate znati!

Žena

Postoji mnogo namirnica za koje se istovremeno veruje da su zdrave i da škode organizmu.

 

Na primer, vegetarijanci sa uravnoteženom ishranom svoje proteine dobijaju isključivo iz jaja. S druge strane, jaja se već decenijama povezuju s visokim nivoima holesterola, tako da mnogi ljudi veruju kako je kajgana od belanaca zapravo “zlatna sredina” i bolji izbor od kajgane koja u sebi sadrži i žumanca.

foto: profimedia

Međutim, poslednja istraživanja govore nam kako holesterol iz jaja zapravo ne podiže nivo holesterola u krvi, a crveno meso našlo se na listi štetnih namirnica.

 

Kada se govori o proteinima i zdravoj ishrani, jesu li jaja zaista bolji izbor od mesa?

Postoji razlog zašto neki ljudi jaja nazivaju savršenom hranom – sa samo 70 kalorija jaja su prave bombe nutrijenata, te jedan od najboljih izvora proteina koje možemo konzumirati.

 

Svako jaje sadrži oko 6 grama proteina, koji imaju veću biološku vrednost od proteina iz drugih izvora. Drugim rečima, nisu svi proteini jednaki, a proteine koje dobijemo iz jaja naše će telo će najlakše sintetisati i iskoristiti.

 

Žumance iz jajeta je prepuno dobrih masti i sadrži čak 18 korisnih vitamina i vitamina, zbog čega su odličan izvor energije. Takođe, jaja sadrže i brojne antioksidanse koji štite organizam od raznih oboljenja među kojima su, na primjer, rak i hipertenzija.

 

Žumanca sadrže i karotenoid koji, osim što im daje njihovu prepoznatljivu boju, sadrži protivupalna svojstva koja štite vaš organizam od raznih oboljenja koja se mogu javiti s godinama. Takođe, karotenoid je odličan i za zdravlje vaših očiju.

 

foto: Profimedia

Kurir.rs/Novi.ba/Foto Printscreen

 

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...