Najnovije vesti

SVAKOG JUTRA JELA SAM OVSENU KAŠU SA TOPLOM VODOM: Kada sam videla rezultate 30 dana posle, ŠOKIRALA SAM SE!
Foto: Profimedia

Kako da počnete dan

SVAKOG JUTRA JELA SAM OVSENU KAŠU SA TOPLOM VODOM: Kada sam videla rezultate 30 dana posle, ŠOKIRALA SAM SE!

Žena

Ishrana ima velikog uticaja na to kako ćete da izgledate i osećate se u vašem telu, a pored toga što je odlična za naš izgled, ovsena kaša je dobra za celokupno zdravlje.

 

Ovsena kaša je idealan i lagan obrok. Odlična je za početak dana pa je mnogi treneri i fitnes gurui preporučuju za doručak. Oni koji paze na liniju ili žele da smršaju obavezno treba da je jedu za doručak u kombinaciji sa mlekom ili vodom i dosta voća.

foto: Profimedia

Tako je i Miljana rešila da konačno isproba ovaj savet koji je dobila od mnogo ljudi i da sama na svojoj koži isproba koliko je ovsena kaša zapravo dobra.

- Počela sam da jedem ovsenu kašu svakog jutra za doruča. Uvek sam je spremala sa toplom vodom jer želim da izbegnem dodatne kalorije i usporeno varenje mešanjem sa mlekom i jogurtom. Pronašla sam mešavinu voća koja mi savršeno odgovara uz ovsenu kašu, a kad god sam u prilici koristim sveže voće.

 

U kašu obično stavim suvo grožđe, lešnik ili badem, bananu ili bobičasto voće. Dugo mi je trebalo da se nateram i da krenem sa ovom rutinom, ali sada sam presrećna što jesam jer su me rezultati ostavili bez teksta.

 

Prvo što sam primetila jeste da mi je koža postala mnogo kvalitetnija i lepša. Ovsena kaša je odlična u borbi protiv upala na koži pa se savetuje svima koji pate od ekcema, dermatitisa i osipa, a meni je bila odlična i u borbi protiv bubuljica. Cink iz ovsene kaše pomaže u borbi protiv proširenih pora i utiče na oporavak kože. Gvožđe je hrabni i povećava vlažnost i izdržljivost ćeliaj kože, dok magnezijum smanjuje otok i crvenilo kao i podočnjake.

 

Kako redovno treniram, primetila sam da su mi mišići izdefinisaniji nakon treninga i da imam dovoljnu količinu proteina koji su neophodni za oporavak mišića nakon treninga. Pored toga tu su i ugljeni hidrati koje mišići zahtevaju, ali i antioksidanti.

foto: Profimedia

Imam godinama probleme sa cirkulacijom, a sada sa ovsenom kašom koja je puna antioksidanata situacija je drugačija. Antioksidanti pomažu da arterije budu prokrvljene i sprečavaju zapušenje krvnih sudova zbog čega je cirkulacija mnogo bolja. Imam više energije kada ujutru započnem dan uz ovakav doručak i mogu lakše da ispunim sve obaveze koje imam, a pri tom stignem i da odradim dobar trening u teretani.

 

Kako sam imala više energije i unosila zdrave namirnice primetila sam da sam izgubila par kilograma i to baš na mestima na kojima sam i htela. Bila sam duže vreme sita i nisam se prejedala kad sam bila gladna.

 

Sada znam da su svi koji su pričali da je ovsena kaša odlična za zdravlje i izgled bili u pravu. Pored svega, na ovaj način štitim svoje telo od lošeg holesterola i rizik od srčanih oboljenja je mnogo manji. Nastaviću da jedem ovsenu kašu za doručak i dalje jer sam prezadovoljna rezultatom, rekla nam je Miljana.

 

Kurir.rs/Tanjug/Foto Profimedia

 

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...