Zdrav način života mnogima danas zvuči skupo pa veoma brzo odustaju, a potrebno je samo malo vremena izdvojiti za sebe i verovali ili ne neće vas koštati više od 200 dinara.
Danilo je dečko od 16 godina koji je odlučio da se zdravo hrani, broji kalorije, ali ga često kritikuju, čak i roditelji, da ih njegova ishrana košta papreno. Da bi im dokazao da greše, odlučio je da spremi tri obroka i predoči im crno na belo koliko je zdravo, a nije skupo.
Doručak
4 jaja - 40 dinara
120 g ovsenih pahulica - 30 dinara
Ručak
200 g piletine - 50 dinara 120 g pirinča - 20 dinara
Večera 200 g piletine - 50 dinara
2 kriška domaćeg hleba
Hleb je pravio sam od 300 grama ovsenog brašna, kvasca i soli i on ga je koštao 50 dinara, ali nije računao jer može i obično brašno koje uvek ima u kući i nije dodatno potrošio novac.
A kako je napomenuo, ova tri obroka su mu sasvim dovoljna i ima 1.800 kalorija i sve je puno zdravih proteina. Ko hoće može da se malo luksuzira, da za večeru i ručak uzme i 200 g salate (cvekle, kupusa, zelene salate, jedan paradajz...)
Kurir.rs/PDV/Foto Kurir
