Tokom jeseni motivacija za dijetama opada, pripremamo se za dolazak hladnijeg vremena i zimskih uslova, zbog čega mnogi vode manje računa o ishrani, a kilogrami se – “lepe”. Kako biste to sprečili ili se rešili viška, pokušajte da se pridržavate lake dijete pomoću koje možete da izgubite do tri kilograma, a neće negativno uticati na vaše zdravlje.
Ova dijeta se bazira na jesenjim namirnicama, pa se na tanjiru nalaze uglavnom povrće i meso. Prednosti ove dijete su te što ne morate da izbacujete nijednu grupu namirnica, a ni količina koju ćete pojesti nije ograničena.
Dijeta traje sedam dana, ali to ne znači da ne možete da nastavite sa ovakvim režimom ishrane i dalje.
Doručak je svakog dana isti, a sastoji se od grejpfurta, kafe ili čaja bez šećera, parčeta prepečenog hleba ili tosta.
PRVI DAN
Ručak: mešano meso, paradajz, kafa, limunada bez šećera
Večera: riba iz konzerve ili sa žara, salata od svežeg sezonskog povrća, obareno povrće, tost, grejpfurt
DRUGI DAN
Ručak: voćna salata, dozvoljene su sve vrste voća, nije bitno da li je suvo ili sveže.
Večera: ćevapi, paradajz, celer i masline
TREĆI DAN
Ručak: salata od tunjevine prelivena limunom
Večera: biftek ili neko drugo meso sa žara, sezonska salata
ČETVRTI DAN
Ručak: dva kuvana jajeta, sir
Večera: kuvana piletina ili piletina sa žara, sveža sezonska salata, tost
PETI DAN
Ručak: sir, bareni spanać, tost
Večera: riba iz konzerve ili sa žara, mešana salata, obareno povrće, tost
ŠESTI DAN
Ručak: voćna salata
Večera: piletina kuvana ili sa žara, mešana salata
SEDMI DAN
Ručak: piletina sa žara ili kuvana, paradajz, bareno povrće, grejpfurt
Večera: meso na žaru, krastavac, celer, paradajz
Kurir.rs/Novosti.rs/Foto: Profimedia
NE PROPUSTITE
