Sanja Žuljević je grupni i personalni trener, a mnogi je verovatno znaju iz rijalitija "Život na vagi" gde trenira takmičare koji žele da smršaju.
Na društvenim mrežama često kači odlične savete, a podelila je recept za savršen smuti koji možete pripremati za doručak kao zdravu i ukusnu alternativu hrani koju inače jedete.
"Za početak odaberite dve do tri različite sezonske namirnice među kojima će biti jedno kremastije voće, poput banane, jabuke ili kruške. Uvek treba upotrebljavati i bobičasto voće pa tako i preporučujem smrznuto šumsko voće", kaže Sanja.
Dalje za savršen smuti potrebne su i zdrave masti a one se nalaze u namirnicama poput avokada, semenki i svih orašastih plodova.
Treba vam i dobar izvor proteina za šta će vam trebati dve kašike svežeg sira. Povrće poput svežeg spanaća obogatiće smuti vlaknima, a obzirom da je neutralnog ukusa i neće uticati na ukus napitka.
Na kraju smuti začinite kašikom meda, cimetom ili kakaom po vašoj želji.
Navedene sastojke dobro izmiksajte jer savršen smuti u sebi nema grudvica.
Kurir.rs/sve-za-vas.info/Foto: Printscreen Instagram, Profimedia
NE PROPUSTITE
