ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA PRE BOŽIĆA Nutricionisti savetuju da ODMAH krenete sa 5 jednostavnih saveta! NE PRESKAČITE NIJEDAN

Novogodišnji praznici, kad se obilno jelo i pilo, polako prolaze i vreme je da se vratite zdravijem načinu života. Stručnjaci predlažu da već danas krenete sa spoljašnjim i unutrašnjim čišćenjem organizma, i predlažu pet jednostavnih i efikasnih saveta:

Piling tela Mrtve ćelije kože možete ukloniti običnom četkicom kojom ćete ujedno ubrzati cirkulaciju, što će poboljšati izgled vaše kože. Za lice slobodno možete koristiti i piling maske. Princip je taj da četkicom za telo na suvo četkate kožu svakodnevno. Na taj način imaćete zdravu i sjajnu kožu, a usput ćete ubrzati proces izbacivanja toksina iz organizma.

Fizička aktivnost Ne morate provoditi sate u teretani, ali će vašem organizmu prijati pojačana fizička aktivnost u vidu šetnje, vožnje bicikla ili trčanja. Priroda, jednostavno, čeka na vas - pored toga što ćete oporaviti svoje telo, boravak u prirodi je i svojevrsno čišćenje vaših misli. Obucite se dobro i krenite u šetnju, svež i oštar vazduh dodatno će vas okrepiti.

Neka povrće bude glavna namirnica u jelovniku Dajte telu pauzu od teške i masne hrane, uključujući i meso, bez kog nijedan praznik ne može da prođe. Neka tokom detoksikacije na vašem jelovniku budu probiotici, smutiji, domaće supe i čorbe i, naravno, povrće. Obojte nakratko svoj jelovnik u zeleno - brokoli, spanać, salata... i već za nekoliko dana organizam će vam biti zahvalan.

Vodu ne može ništa zameniti Unutrašnje čišćenje zahteva smanjenje kalorične i masne hrane, ali i alkohola. Za početak, dan bi trebalo da započnete čašom mlake vode sa svežim sokom od jednoga limuna. Započeti jutro ovim već proverenim napitkom najbolji je korak u svakoj detoksikaciji. Osim toga, ne zahteva nikakav veliki napor i upravo je zbog toga odličan izbor za početak, koji može biti već danas.

Kupku obogatite eteričnim uljem Ubacite šest do osam kapi eteričnoga ulja, najbolje citrusovog, u kupku kako biste podstakli i učinili detoksikaciju delotvornijom. Nakon kupke, možete uzeti dve do četiri kapi istog ulja za detoksikacijsku masažu. Mirisno je, opuštajuće i izbacuje toksine.

kurir