Rejčel Dalton, medicinska sestra iz Kvinslenda, ceo život se borila sa viškom kilograma. Međutim, u jednom trenutku je vrag odneo šalu i ona je imala čak 127 kilograma, a unosila je i do 4.000 kalorija dnevno!
Majka dvoje dece tada je shvatila da je vreme da preuzme stvar u svoje ruke i za godinu dana smršala je neverovatnih 50 kilograma, i to na potpuno zdrav način.
Ranije se, kako je ispričala, hranila nezdravo, jela je dosta grickalica, sendviča, kolača, gaziranih napitaka, ukratko - "sve što joj padne pod ruku".
Osećala sam da gubim kontrolu nad svojim životom i bila sam postiđena", rekla je majka dvoje dece.
Onda je potpuno promenila svoju ishranu i sada za doručak jede proteinsku kašu sa borovnicama ili jaja sa tost hlebom i salatom poput spanaća, čeri paradajza ili avokada.
NE PROPUSTITE
Za prvu užinu jede voće ili povrće sa čašom jogurta, ili nekoliko krekera i komadić sira. Za ručak jede piletinu sa povrćem, a za drugu užinu sendvič sa nemasnom šunkom ili isto što i za prvu užinu.
Rejčel za večeru jede meso i povrće, a za desert nekoliko kockica crne čokolade ili malo sladoleda.
"I dalje jedem sve, ali sada sam svesnija uticaja hrane na moje telo", iskrena je ona.
S obzirom na to da je skinula 50 kilograma, Rejčel je nakon toga imala problem sa viškom kože na stomaku, kojeg se rešila operacijom.
"Išla sam na operaciju i konačno stavila tačku na taj period mog života, koji me je ipak naučio nečemu - da sam jaka i sposobna da uspešno dostignem cilj, napornim radom", objasnila je Rejčel.
kurir.rs/AustralianNewsReview
NE PROPUSTITE
Bonus video:
