EVO KAKO DA SMRŠATE POSLE 40! Nutricionista objasnila KOJU grešku prave sve žene i kojih PRAVILA morate da se striktno držite

Posle 30. godine kod većine žena se usporava metabolizam, a kao posledica javljaju su suvišni kilogrami kojih je vrlo teško rešiti se. Kako bi brzo povratile liniju, dame se podvrgavaju rigoroznim dijetama i intenzivno vežbaju.

Međutim, prema nutricionisti Eleni Kalen, ovaj pristup ne samo da ne doprinosi gubitku težine, već šteti zdravlju. Kalenova čvrsto veruje da ukoliko želimo da oslabimo i zadržimo liniju, prvo treba da preispitamo svoje navike u ishrani.

- Do 40. godine hormoni se menjaju, a telu nije potrebno toliko energije kao ranije. Unošenjem iste količine kalorija, žena rizikuje da se ugoji. Uvedite više povrća, voća, žitarica i drugih složenih ugljenih hidrata u ishranu - savetuje nutricionista.

NE PROPUSTITE

JELA 3 ČOKOLADE DNEVNO, SVE JOJ OTIŠLO U ZADNJICU I PODBRADAK: Mladenovićka jede 9 puta dnevno i smršala je 9 KG uz ovaj JELOVNIK

Osim toga, važno je obezbediti telu najmanje sedam sati sna okom noći, šetati na svežem vazduhu i piti dovoljno vode koja uklanja toksine.

- Ne gladujte. Kada gladujemo, izlažemo telo stresu. Tada ono skladišti kalorije, umesto da ih sagoreva. Rigotrozne dijete i gladovanje dovode do poremećaja u ishrani - rekla je nutricionista.

kurir.rs

NE PROPUSTITE

UN DIJETA TRAJE 90 DANA: Može da se izgubi do 25 kg, jedu se SLATKIŠI i ništa se ne vraća jer se promenio METABOLIZAM!

CIMET DIJETA JE NAJPOPULARNIJA NA SVETU: Topi salo, reguliše nivo šećera i holesterola, a jedino PRAVILO je u ovom JELOVNIKU

NAJMLAĐI OSKAROVAC DANAS SLAVI ROĐENDAN Posle te nagrade pao je u depresiju, izgubio 14 kilograma, a ovako je pobedio bolest

KAJA SE UGOJILA 10 KG! Kad je videla na vagi 70 kg PALA U NESVEST, izbacila jednu namirnicu i opet je BOMBA! OVO JE NJEN JELOVNIK

Bonus video:

Kurir