Nije dobro baš sve što ste dosad primenjivali da zaustavite dijareju, ovo su najbolji načini kako da sprečite stomačne tegobe i pomognete imunitetu.
Imunitet je naša prva linija odbrane od bolesti, a kako nastaje u crevima, jačanje zdravlja digestivnog trakta trebalo bi da bude visoko na lestvici naših svakodnevnih zadataka. To uključuje i preventivne mere da se zaštitimo od virusa i raznih drugih patogenih organizama, bakterija i gljivica. Ne smemo zaboraviti ni parazite.
Kretanje fekalija kroz creva, uz ove spoljne neprijatelje, često može da poremeti i nepravilna ishrana, ali i brojni drugi faktori. Jak stres, nedostatak sna, težak rad... u stanju su da uzrokuju grčeve i ubrzane pokrete crevnog kanala. Nepovoljno deluju i razne zapaljenjske bolesti, posebno ulceroidni kolitis, Kronova bolest... Krivci što smo dobili dijareju mogu da budu i nepravilan rad štitaste žlezde, netolerancija na laktozu, upotreba nekih lekova...
Ako dođete u situaciju da počnete da trčite do WC šolje, važno je da znate kako najbolje možete da zaustavite proliv. Iznenadićete se, danas lekari tvrde da je prevaziđena većina restriktivnih dijeta koje su mnogi od nas sprovodili ako se nađu u ovoj nezgodnoj situaciji.
Pogledajte dobro šta su činjenice, a šta mitovi, opredelite se za prava rešenja i drugi put ćete mnogo brže i lakše savladati ovaj problem.
UZIMAJTE LAGANU HRANU
MIT: Danima uzimate laganu hranu, banane, pirinač, pire od jabuke i tost kad vam se poremeti crevna flora. I naši roditelji su preporučivali ovakav način ishrane za lečenje dijareje. Međutim, ove blage namirnice nemaju dovoljno drugih hranljivih materija koje su vam preko potrebne, posebno proteine i masti. Prvi dan možete da jedete, kako naša deca kažu - bljutavu hranu, ali treba što je pre moguće da se vratite normalnoj ishrani.
DEHIDRACIJA JE OZBILJAN RIZIK
ISTINA: Dijareja uzrokuje gubitak tečnosti koji može da dovede do dehidracije, posebno kod dece. Dete može biti dehidrirano ako izgleda da je žedno, ima suva usta ili udubljene meke tačke na glavi (bebe), piški manje nego obično ili plače bez suza. Odrasli mogu da imaju slične simptome, primećuju i da su im se oči naprosto uvukle, letargični su. Pozovite pedijatra ili svog doktora, a preporuka je da pijete rastvore za oralnu rehidraciju, vodu, sportska pića bez kofeina s niskim sadržajem šećera, razblažene voćne sokove i čorbe. To su najbolji saveti i uvek upale.
VAKCINE PROTIV GRIPA SPREČAVAJU STOMAČNI GRIP
MIT: Sezonski grip može da izazove groznicu, bolove u telu, opštu malaksalost, ali retko izaziva dijareju jer je to generalno bolest disajnih puteva i pluća. Bolest koju mnogi nazivaju "stomačni grip" može izazvati dijareju, ali to je samo opšte ime za virusni gastroenteritis, koji izazivaju mnoge različite klice. Dakle, ova vakcina ne pomaže kod zaustavljanja dijareje.
JOGURT POMAŽE
ISTINA: Jogurt može da pomogne da se brže oporavite od dijareje. Žive, prirodne, prijateljske bakterije, kao što je Lactobacillus acidophilus, u nekim jogurtima mogu pomoći u promovisanju zdravog varenja. Studije ukazuju da jogurt sa živim, aktivnim kulturama pomaže i u sprečavanju dijareje uzrokovane antibioticima.
MORATE DA ODBACITE MASNU HRANU
MIT: Masna i pržena hrana često pogoršava dijareju jer je teško svarljiva. Ali jedenje malo masti pomaže u ublažavanju dijareje: sporo varenje masti može da smanji simptome dijareje. Dodajte slobodno malo putera ili malo nemasnog mesa u naredni obrok, može pomoći kod vaših simptoma.
LEKOVI MOGU DA IZAZOVU PROLIV
ISTINA: Neželjeni efekti lekova mogu da uključuju dijareju. U pitanju su antibiotici, neki lekovi za rak, depresiju, dijabetes i visok krvni pritisak. Ako dobijete dijareju nakon uzimanja novog leka, pozovite svog lekara.
SLATKIŠI POGORŠAVAJU STANJE
ISTINA: Neki ljudi posežu za sportskim ili gaziranim pićima da nadoknade izgubljenu tečnost kada imaju dijareju. Ali veoma slatka pića i hrana, čak i ako sadrže prirodni šećer (voće), mogu da pogoršaju simptome jer tokom varenja šećer uvlači tečnost u creva i razređuje stolicu. Neke zamene za šećer mogu da imaju isti efekat.
POMAŽE HRANA S VLAKNIMA
(POLU)ISTINA: Rastvorljiva vlakna, koja se nalaze u pasulju, grašku, ovsenim mekinjama, oljušćenom voću i kuvanom povrću apsorbuju vodu u crevima i čine stolicu čvršćom. Ali nerastvorljiva vlakna koja se nalaze u kožici sirovog voća i povrća, opni celih žitarica i pšeničnih mekinja mogu da ubrzaju rad creva.
TREBA ODMAH REAGOVATI
MIT: Srećom, proliv često prolazi sam od sebe i lečenje obično nije neophodno, ali lekovi protiv dijareje koji mogu da se nabave bez recepta mogu doneti olakšanje simptoma. Izbegavajte ih ako imate temperaturu, krvavu stolicu. Nemojte davati bebama ili deci lekove protiv dijareje, osim ako to ne preporuči pedijatar.
KOFEIN NIJE DOBAR
ISTINA: Kofein u kafi, čaju, bezalkoholnim pićima i čokoladi može da ubrza rad creva. Deluje kao stimulans, ubrzava varenje i uzrokuje njihovo brže pražnjenje. Pripazite, kafa bez kofeina ipak ima malo kofeina i može da stimuliše creva.
IZBIJANJE ZUBA IZAZIVA PROLIV
MIT: Mnogi roditelji veruju da nicanje zuba izaziva proliv kod beba, ali pedijatri kažu da to uopšte nije istina. Tačno je da vaša beba može da bude mrzovoljna ili razdražljiva tokom nicanja zuba, da slabije jede. Ali ako uz ovo ima i dijareju ili temperaturu, odvedite je kod lekara da ispita šta se događa, nije u pitanju nicanje zubića.
PRANJE RUKU POMAŽE
ISTINA: Prema stručnjacima za javno zdravlje, pranje ruku je i dalje najbolji način za borbu protiv klica koje izazivaju dijareju. Dobro pranje ruku može da smanji prenošenje zaraznog proliva za skoro 40 odsto. Dakle, uzmite sapun u ruke, otvorite česmu i ribajte ruke onoliko vremena koliko vam je potrebno da izrecitujete azbuku.
Kurir.rs/Lena/B.M.
NE PROPUSTITE
Bonus video:
