Sezona kupaćih kostima uveliko je počela, a brojne dame pokušavaju da otkriju koji je savršen način da izgube višek kilograma u što kraćem roku, pre nego što izađu na plažu i pokašu savršeno izvajano telo.
Trodnevna dijeta, iako ima mane, čini se kao idealno rešenje za dame koje se suočavaju sa ovim problemom. Ova dijeta, kao što joj ime kaže, traje svega tri dana, a uz nju se može smršati čak 4 i više kilograma za nedelju dana.
Energetski je vrlo restriktivna, što može dovesti do takozvanog jo-jo efekta i usporavanje metabolizma i posledično vraćanja kilograma nakon što se dijeta završi. Jedina prednost ovakvog prehrambenog režima je što je kratkotrajan, pa neće da dođe do deficita vitamina i minerala.
Ipak, ova dijeta je i vrlo ukusna te tokom nje možete da jedete čak i sladoled koji će vas ohladiti tokom vrelog leta. Ako se odlučite za ovu dijetu, napravite meni za sva tri dana i strogo ga se pridržavajte. Pogledajte u nastavku kako bi otprilike izgledao meni .
Prvi dan
Doručak:
- Pola grejpfruta
- Parče tosta
- Dve kašičice kikiriki putera
- Kafa ili čaj.
Ručak:
- Pola šolje tune
- Parče tosta
- Kafa ili čaj.
Večera:
- 100 g bilo koje vrste mesa
- Šolja graška
- Pola banane
- Manja jabuka i šolja sladoleda od vanile.
Drugi dan
Doručak:
- Jedno jaje
- Parče hleba
- Pola banane.
Ručak:
- Šolja svežeg sira ili parče tvrdog sira
- Jedno tvrdo kuvano jaje
- Pet slanih krekera.
Večera:
- 100 g mesa ili 200 g ribe
- Šolja brokolija
- Pola šolje šargarepe
- Pola banane
- Pola šolje sladoleda od vanile
Treći dan
Doručak:
- Pet slanih krekera
- Parče tvrdog sira
- Manja jabuka.
Ručak:
- Tvrdo kuvano jaje
- Parče tosta.
Večera:
- Šolja tune
- Pola banane
- Šolja sladoleda od vanile
(Kurir.rs)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
