Sestre Kardašijan su u žiži javnosti od početka emitovanja njihove rijaliti serije. Svaki korak starleta se pomno prati i komentariše, a one su upravo zbog svog "neobičnog" ponašanja postale popularne.
Kim se udavala i razvodila, Kortni je rađala i mirila se sa ocem svoje dece Skotom Disikom, Brus Džener je postao žena, a Kloi je bila prevarena u devetom mesecu trudnoće, nakon čega je rešila da se na jedinstveni način osveti svom tadašnjem partneru.
Kloi je je važila za jednu od najmanje privlačnih sestara, a onda je svoj izgled dovela do savršenstva, kada je bivši dečko, košarkaš Tristan Tompson prevario dok je bila u devetom mesecu trudnoće.
Nakon stresa kroz koji je proživela, ozbiljno se posvetila dijeti i treninzima, i uspela je da smrša 27 kilograma, zbog čega njeno telo nazivaju osvetničkim.
Kloi pazi na to šta jede, a hrana joj služi da izgradi mišićnu masu, što znači da su joj potrebne namirnice bogate proteinima.
Njena ishrana bogata je masnom ribom, nemasnim crvenim mesom, smeđim ili belim pirinčem, slatkim krompirom, ovsenim pahuljicama, sočivom.
Takva vrsta ishrane pomaže napornim treninzima da ostvare optimalan rezultat koji je vrlo brzo vidljiv i dugotrajan.
Osim toga, veoma je važno to što se u sklopu njene ishrane ne nalazi beli hleb, peciva, teški ugljenihidrati, kolači i sendviči.
Ona ima pripremljene obroke i verno ih prati. Takođe, trudi se da svakodnevno unese optimalnu količinu vode u organizam. Sve je isplanirano i zna se šta se u koje vreme unosi u telo. Više joj se ne događa da preskoči obrok ili da zaboravi da ponese bočicu vode pre nego izađe iz kuće.
Njen plan ishrane uključuje obroke pre i posle teretane. Kako bi joj mišići bili snažniji i zdraviji, nakon treninga konzumira što više namirnica bogatih proteinima. Njen izbor nakon treninga su: dva jaja, ovsene pahuljice ili neka vrsta svežeg voća.
Osim toga rešila je da izbaci gazirana pića i zahvaljujući tome zgubila je oko pet kilograma. Taj period nije bio nimalo lak, bio je ispunjen žudnjom za gaziranim pićima, ali Kloi je uspela to da prevaziđe.
Njeni treninzi su veoma naporni, strukturirani i nema preskakanja. Ona pazi da je svaki dan na treningu i da napreduje iz dana u dan, kako bi ostvarila željene rezultate prenosi Blic Žena.
Sastoje se od vežbi visokog intenziteta i velike količine ponavljanja, a radi kombinaciju kardio vežbi, vežbi snage, sklekova i raznih vrsta čučnjeva.
Posebno pazi da ne popusti iskušenjima i lenjosti, zato se drži plana, jer zna da će istrajnost i strpljenje da je dovedu do napretka.
(Kurir.rs)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
