Sok od kupine, maline i borovnice je prirodna vitaminska bomba za poboljšanje krvne slike i jačanje imuniteta. Pravi se nikad brže i lakše, a sve što vam treba jeste bobičasto voće.
Kupine su veoma hranjive, bogate su vitaminima, mineralima i vlaknima. Imaju malo kalorija, ugljenih hidrata i masti, što ih čini jednim od najboljih voća za uravnoteženu ishranu.
Činija borovnica na dan može nas zaštiti od negativnih efekata gojaznosti, visokog krvnog pritiska i dijabetesa.
Maline, osim što su dobar izvor vitamina C, E, K i magnezijuma, produžavaju osećaj sitosti zbog netopivih vlakana pa su izvrstan izbor u svakoj dijeti. U malim količinama sadrže gotovo sve minerale, a u 100 grama imaju samo nešto više od 50 kalorija.
Sastojci:
- 100 g malina
- 200 g kupina
- 100 g borovnica
- 250 ml vode
Priprema:
- Voće dobro operite.
- U blender stavite borovnice, maline, kupine i sipajte vodu. Poklopite i dobro izblendajte.
- Sipajte u čašu i pijte. Prijatno!
(Kurir.rs/Stvar ukusa)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
