Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa. Nar možete jesti na mnogo načina - kao salatu, sok, dodatak slatkišima...kako god da ga konzumirate, vaš organizam će vam biti zahvalan.
Ovo su samo neki od razloga da češće konzumirate ovo sočno voće
- Snižava loš holesterol Nar je bogat antioksidansima koji snižavaju nivo lošeg holesterola, regulišu krvni pritisak i smanjuju rizik od srčanih oboljenja.
- Sadrži malo šećera Verovatno ste već upoznati s lošim uticajem šećera na zdravlje iznate da je potrebno da ga unosimo u što manjoj količini. Iako je šećer koji se nalazi u voću i povrću zdraviji od onog u prerađenoj hrani, ipak treba biti na oprezu. Međutim, to nije slučaj kada je u pitanju sočni nar. Pola šolje zrna nara sadrži samo 8 grama šećera i oko 70 kalorija.
- Podstiče rad mozga S obzirom da sadrži dosta antioksidanasa, nar povoljno utiče na pamćenje, kognitivne sposobnosti i neurološke funkcije.
- Usporava starenje Nar je bogat sastojcima koji usporavaju starenje, pa ćete češćim uživanjem u ovom voću umanjiti bore. Za takav uticaj nara na našu kožu su zaslužni antioksidansi polifenoli koji deluju preventivno na znakove starenja.
- Zaustavlja rast ćelija raka Voće i povrće ne mogu izlečiti rak, ali mogu usporiti razvoj kancerogenih ćelija. Nar je jedna od najefikasnijih voćki kada je borba protiv raka u pitanju.
- Ima antiupalna svojstva Konzumiranjem nara ćete ublažiti upale i smanjiti tegobe usled artritisa. Ova ukusna crvena zrna će sačuvati zdravlje vaših kostiju i zglobova i osloboditi vas bolova.
- Popravlja raspoloženje Kada ste neraspoloženi i tužni, gricnite nekoloko zrna nara ili popijte sok od ovog voća i osmeh će vam se vratiti. Nar pomaže rast nivoa serotonina, deluje preventivno na česte promene raspoloženja i štiti od anksioznosti i depresije.
SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:
Kako da najlakše očistite nar (VIDEO)
Namirnice koje regulišu krvni pritisak
Moćni napitak koji snižava nivo holesterola i triglicerida
Mešavina ovih začina je odlična prevencija raka
