Predstavljamo vam nekoliko primera na koje možete pripaziti ove zime i kako se obraniti od njih.
IMUNOLOŠKI SASTAV
Tokom zime provodimo više vremena u zatvorenim prostorima i češće smo u bliskom kontaktu s drugima, kao što su prodavnice, šoping centri ili restorani. S time dolazi i do lakših širenja zaraza poput gripa, kašlja i prehlade.
KAKO SE ZAŠTITITI?
Vitaminima protiv gripa, stalnim pranjem ruku sapunom i vodom ili korišćenjem tečnosti za dezinfekciju ruku. Nemojte kašljati ili kihati u dlanove.
SRCE
Hladno vreme sužava krvne žile. To povećava rizik od srčanog udara.
ŠTA MOŽEMO UČINITI?
Dobro se obucite pre izlaska, uključujući kapu, rukavice i topao kaput. Izbegavati napore na otvorenom koji mogu uznemiriti srce, npr., čišćenje snega.
![](http://images.kurir.rs/slika-620x419/devojka-zima-foto-pixabaycom-test-upload-1456400555-851523.jpg)
KOŽA
Suvi, zimski vazduh može usisati vlagu iz naše kože.
KAKO SE ZAŠTITITI?
Svakodnevno zaštitite kožu kremom na bazi ulja kako biste blokirali isparavanje vlage. Tuširajte se mlakom a ne vrućom vodom. Koristite kreme koje će održavati vlagu u vašoj koži.
Vašu kožu štite: grejp, čaša kafe na dan, mahune, čaj, šargarepa, tuna, brokoli, spanać, kokos…
TELESNA TEMPERATURA
Starije osobe sklone su riziku od hipotermije, gde unutrašnja temperatura tela padne prenisko. Čak je i duža prehlada može uzrokovati.
ŠTA UČINITI?
Uvek se ”zabundati” i biti svestan znakova koji upozoravaju na to da telo ne podnosi dobro hladnoću, poput ukočenosti u vratu, rukama ili nogama. Nazovite hitnu pomoć ako sumnjate da vi (ili neko drugi) imate hipotermiju.
(ljepotaizdravlje.hr)
![](http://www.kurir.rs/resources/images/header/logo.png)