Dugotrajno sedenje ispred ekrana ponekad može da izazove ozbiljna oboljenja, praćena veoma jakim bolom i narušavanjem kvaliteta svakodnevnog života. Oni nastaju kao posledica ponavljanja pokreta ili prinudnog, odnosno nepravilnog položaja tela, u ovom slučaju ruke.
Najčešća bolest često ponavljanih pokreta je tendinitis, tj. upala tetiva, a prilikom rada na računaru najčešće stradaju tetive prstiju, posebno kažiprsta, i šake, što nastaje usled dugotrajne upotrebe miša. Oboljenje će se češće javiti ako je on neadekvatnog oblika jer prste stavlja u neprirodan položaj, čime se stvara dodatno opterećenje. Žene naročito treba da obrate pažnju jer predugački nokti takođe grče šaku prilikom kliktanja.
Simptomi
Najčešći simptom upale tetiva je bol koji se javlja na zahvaćenom mestu i pojačava se pri daljim pokretima. Koža iznad tog mesta može biti crvena i topla, a bol je ponekad prisutan i noću i kad se ruka odmara.
Lečenje
Pri blažem obliku ovog oboljenja najbolje je primeniti produženi odmor i što češće dizati ruku iznad glave. Druga efikasna metoda je hlađenje bolnog mesta - ukoliko imate ovakav problem, masirajte to mesto ledom tri puta dnevno po dvadesetak minuta.
Prevencija
Za sprečavanje nastanka bolova od presudnog značaja je odgovarajući položaj za vreme rada na računaru. U osnovi svih bolnih stanja su isti pokreti ili ruka u fiksiranom položaju. Zbog svega ovoga svi koji dugo sede za kompjuterom treba da prave povremene pauze i da s vremena na vreme urade neke vežbice razgibavanja kako ruka, rame i vrat ne bi bili u lošem položaju.
Foto: Shutterstock
NE PROPUSTITE
