Osetili ste jaku glavobolju, mučninu, a na trenutke vam se toliko zavrti u glavi da se jedva održavate na nogama. Slabi ste, iscrpljeni, koža vam je vrela, a kao da u isto vreme imate nepodnošljivu groznicu. Ti simptomi mogli bi da budu jasni znaci sunčanice, zato je važno da se što pre rashladite i odmorite u prohlađenoj i zatamnjenoj prostoriji. Ukoliko vam se stanje ne popravi, hitno potražite pomoć lekara.Stručnjaci upozoravaju da ljudi veoma često zanemaruju mogućnost da dobiju sunčanicu, te da je to pogrešno jer ona može imati posledice po čitav organizam. Zato je važno da se, ukoliko ste mnogo vremena proveli na otvorenom tokom najjačeg sunca, a nakon toga osetili glavobolju i mučninu, hitno rashladite. Istuširajte se mlakom vodom, a najvažnije je da nadoknadite tečnost. Da biste to uradili, pijte običnu vodu, ne previše rashlađenu. Ako stanje dezorijentisanosti i povišene temperature potraje duže od sat vremena, trebalo bi da odete kod lekara.Ukoliko pripadate onima koji su prinuđeni da najtopliji deo dana provedu napolju, morate adekvatno da se oblačite. Preporučuje se svetla, slojevita odeća i nošenje šešira.
