IRINA PONOVO DOMINIRA: Skidala je deo po deo odeće dok nije ostala potpuno gola (VIDEO)

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Твоё тело , твоё дело Может я рассказывала о том , что я весила всю молодость 42 кг ? ) дааа , было такое время ? И это при том , что я питалась максимально безобразно ☝? Потом ближе к 22 годам я начала весить около 50 кг. Я решила , что это много и решила сесть на диету! А диета заключалась « отказом от Еды» ??‍♀️ на протяжении недели я сделала пару йогуртов и все. Конечно я худела , но потом все заканчивалось срывом и миской вареников на ночь ??‍♀️? Конечно мой организм послал меня нахрен и привет +8 кг. Чтобы вы понимали 58 кг - это для меня ну оооооочень много ! Учитывая то , что ни дня в спорте и минимум мышечной массы , так к этому всему я поправлялась очень не пропорционально? Пузельник, щеки , бока ? И тут я сказала себе стоп ✋? и пошла в зал. Я тренировалась очень много ! Около 2 часов , ежедневно и ела сухую куриную грудку и прочую хрень ! Было очень тяжко , а результаты радовали не сильно.. ? Сбился сон , постоянный стресс и желание сожрать все на своём пути. За каждый лишний грамм я себя ненавидела.. и так до самой беременности. В первый день , когда я узнала что жду ребёнка , подалась во все тяжкие! Макароны заедала хлебом ? Рецепт красивого тела , я нашла чуть больше 2 лет назад. Первое - это я сменила стиль тренировок. И начала не отказывать себе в еде! Понимание , что могу съесть все что хочу , на психологическом уровне , избавило меня от постоянного желания че нибудь сожрать. Перестала контролировать количество и режим питания. В общем отпустила навязчивую идею похудеть. А спорт определила как образ жизни. Как почистить зубы , как помыться в душе и т.д .. и все пошло как по маслу. Если я раньше думала , что я склонна к полноте , так теперь уже и не знаю ??‍♀️ Практически никогда не заставляю себя тренироваться , так как спорт является полноценной частью моей жизни. И я уже не знаю как жила без него. Я далеко не идеальна , но знаю одно правило ☝? Если ты хочешь , чтобы результат был долговечным , все должно быть постепенно и без вреда себе , физически и психологически.

Објава коју дели Ирина Морозюк (@irina_moroziuk) дана 15. Апр 2020. у 10:52 PDT

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

#quarantinepillowchallenge ???

Објава коју дели Ирина Морозюк (@irina_moroziuk) дана 10. Апр 2020. у 7:32 PDT

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Рубрика «сраные советы от Ирины Морозюк» Давайте поговорим о самооценке? . Недавно начала работать с психологом и безумно этому рада. Как оказывается, что у меня занижена самооценка ☝? И вы знаете , что с такой проблемой живет очень большая часть населения. Любить себя очень сложно , но очень нужно! Многие из нас , в том числе и я , заблуждаются насколько это важно. Потому что единственный человек , который будет с вами до конца жизни -это ты сам. Поэтому каждому надо работать над самооценкой и избавляться от комплексов. И только когда вы перестанете нуждаться в чей то любви и поддержке , тогда вы по-настоящему себя любите и цените ??

Објава коју дели Ирина Морозюк (@irina_moroziuk) дана 25. Јан 2020. у 11:33 PST

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Как же хочу обратно ? ну или в Майами ??

Објава коју дели Ирина Морозюк (@irina_moroziuk) дана 26. Дец 2019. у 9:05 PST

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

Шикарный закат ?❤️

Објава коју дели Ирина Морозюк (@irina_moroziuk) дана 22. Дец 2019. у 7:27 PST