Svi se pitamo kako das izbegnemo bolest i produžimo život, a istraživanja dokazuju da je to mnogo lakše postići nego što mislimo, piše Lepa & srećna.
Redovno vežbanje smanjuje rizik od prerane smrti za 30 odsto, ali postoji još jedan trik koji će održavati zdravlje organizma. Zdrava ishrana je preduslov za dug životni vek, ali naučnici dokazuju da ćete zdraviji biti ako svakog dana pojedete šaku orašastih plodova. Konkretno, osobe koje jedu samo 20 g orašastih plodova dnevno smanjuju rizik od karcinoma za 15 odsto, a za 30 odsto rizik od srčanih oboljenja.
Takođe, ako užinate orašaste plodove smanjićete rizik od dijabetesa za čak 40 odsto. Ova hrana bogata je vlaknima, magnezijumom, proteinima i polunezasićenim mastima. Orasi su bogati antioksidantima koji regulišu stres i smanjuju rizik od kancera, ali i od gojaznosti.
PROČITAJTE JOŠ:
ŠOKANTNO OTKRIĆE! EVO KOJE BOLESTI LEČI SODA BIKARBONA
OPASNO PO ŽIVOT! KAKO DA ZNATE DA LI VAM NEDOSTAJE VITAMIN K
ŠTA SE DOGAÐA U VAŠEM TELU AKO SU VAM STALNO TOPLE RUKE
( Kurir.rs/Lepa & Srećna - Foto: Shutterstock )
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
Pićete ih celo leto: Osvežavajući sokovi idealni za paklene vrućine
