KAKO KIŠA ZAISTA UTIČE NA RASPOLOŽENJE: Doktori otkrivaju da li smo zbog nje depresivniji i kako da izbegnemo ovu zamku!

Poslednjih dana u Srbiji susrećemo se sa pravim rolerkosterom od vremena. Smena sunčanih perioda i pljuskova dešava se gotovo iz sata u sat. Dok su se neki radovali kiši kako bi se malo rashladili posle sparine, drugima ovo vreme nikako ne prija.

Dr Teša Evans, klinički psiholog iz San Franciska potvrđuje da sivi oblaci zaista mogu zasiviti i naše raspoloženje.

„Kad kišni oblaci poklope sunce, neki ljudi definitivno imaju veću podložnost da se osećaju usamljeno ili neraspoloženo. Prilično često tada primećujemo promenu raspoloženja poput osećanja tuge ili slabijeg samopoštovanja, kada je pada kiša. Istraživanja ukazuju na to da svetlost može pojačati nivo serotonina, što podiže raspoloženje. Lezite u krevet i upalite svetlo te unesite malo vedrine u dan", kaže dr Teša Evans.

Dr Džulija Semton, psihijatar iz Njujorka, slaže se sa ovim savetom. Ona inače primenjuje „svetlosnu terapiju" u svojoj praksi sa pacijetima.

„Ohrabrujem ljude da se zaista trude da budu napolju i na dnevnom svetlu, čak i kada je hladno i kišno vreme. Iako se možda ne čini da svetlosti tada baš i nema, ipak ćete se izlagati UV zracima, što vam može pomoći u regulisanju cirkadijalnog ritma (biološki ritam u organizmu čoveka) i poboljšanju raspoloženja", dodala je.

Kada se kiša pretvori u pljusak, kod nekih ljudi može da nastupi i nelagodnost zbog klimatskih promena, jer nas ekstremno vreme podseća da se ovaj svet menja, da su prosečne temperature drugačije nego ranije i da je to nešto na šta mi ne možemo da utičemo, piše Healthline.

Psiholozi preporučaju vežbanje i druženje sa prijateljima

Psiholozi preporučuju i da tad lagano vežbamo, kako ne bismo imali osećaj da ne možemo da se mrdnemo, po mogućstvu uz omiljenu muziku. Možete čitati i neku knjigu, ali ne na teške teme, a takođe i razgovor sa porodicom ili prijateljima može doneti potrebnu energiju.

Doktor Franc Buša, s Univerziteta “Vestminster” sproveo je istraživanje koje se temelji na podacima iz vremenskog intervala od 17 godina, a uključuje oko 10. 000 ljudi.

"Verovanje da lepo vreme poboljšava raspoloženje nije zaključak koji se može izvesti iz mog istraživanja. Britanci svakodnevno dožive velike vremenske promene, ali porast i pad temperature, kao ni kiša, ne utiču na njihovo raspoloženje", poručio je Buša.

Zapravo, ljudima se više pokvari raspoloženje ukoliko divan dan moraju da provedu u kancelariji ili na poslu. Doktor Buša je izračunao da 10 sati lepog vremena može da pokvari raspoloženje za samo 1 odsto.

(Kurir.rs/M.J)

Bonus video: