Većina muškaraca smatra da najveće mišiće gradi piletina ili govedina, ali istina je da sledeće 4 namirnice mogu da vam pomognu da izgradite impresivne mišiće, piše Men's Health Srbija.Ako želite još snažniji trening, jedite ove namirnice!EDAMAME PASULJPrema studiji, koja je objavljena u časopisu Experimental Biology, soja, koja se nalazi u ovom pasulju povećava masu vaših mišića i sporije otpušta protein nego whey.Hranite mišiće ovim pasuljem i na duže staze ćete smanjiti osećaj umora, malaksalosti i upale mišića i moći ćete da se vratite čučnjevima mnogo brže.ŠPARGLANamirnice koje mogu da izgrade vaše mišiće su raznovrsne i ne obuhvataju samo protein. Časopis Reproductive Biology & Endocrinology otkriva da je špargla bogata asparaginskom kiselinom, koja može da poveća nivo testosterona u vašem telu za 42 procenta. Izgrilujte šparglu i ubrzajte rast testosterona i mišića.OSTRIGEOvi morski plodovi se uglavnom povezuju sa povećanjem libida, a zaboravlja se da čak 33 grama cinka možete da dobijete konzumiranjem ostriga.Studija koja je objavljena u Journal of Exercise Physiology otkrila je da dodatni priliv cinka može da poveća vašu snagu za 15 procenata.JABUKEOsim brojnih benefita jabuka, njihova kora je od velikog značaja kada je u pitanju izgradnja većih mišića. Bogata je urzolinskom kiselinom, sastojkom, koji povećava koštanu mišićnu masu i izdržljivost, a svakodnevno konzumiranje ovog voća će povećati sveukupnu snagu vašeg jezgra.SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO JOŠ I:17 najboljih vežbi za gluteus koje ste ikada probaliSačuvajte vid pomoću sledećih 6 saveta4 najopasnije poze u seksu
