Kada ste na dijeti šećeri se po pravilu ukidaju, ali to znači da treba da smanjite i porcije voća.
Ipak, postoji jedna voćka koju možete da jedete u neograničenim količinama čak i kada biste da se oslobodite viška kilograma. U pitanju su jagode.
Malo kalorija
Nutricionista i dijetetičar Manuel Vilakorta uvek svojim klijentima preporučuje jagode kao užinu dok su na dijeti.
Osim što pomažu u mršavljenju- šolja seckanih jagoda ima svega 53 kalorije- one su i zdrave i hidriraju organizam.
Skoro bez šećera
Jabuka ima za trećinu više šećera, a banana iste gramaže duplo više šećera od jagoda.
Nizak glikemijski indeks
Manuel kaže da jagode imaju nizak glikemijski indeks, što je važno za regulisanje nivoa šećera u krvi.
Riznica vlakana
Takođe, ovo voće je bogato i vlaknima što je ogromna bonus. Šolja jagoda ima 3,3 grama vlakana.
(Kurir.rs/Foto: Profimedia)
NE PROPUSTITE
