Najnovije vesti

NA DIJETI STE: Ovo voće slobodno možete da jedete u neograničenim količinama!
Foto: profimedia

savet nutricioniste

NA DIJETI STE: Ovo voće slobodno možete da jedete u neograničenim količinama!

Žena

Kada ste na dijeti šećeri se po pravilu ukidaju, ali to znači da treba da smanjite i porcije voća.

 

Ipak, postoji jedna voćka koju možete da jedete u neograničenim količinama čak i kada biste da se oslobodite viška kilograma. U pitanju su jagode.

foto: profimedia

Malo kalorija

 

Nutricionista i dijetetičar Manuel Vilakorta uvek svojim klijentima preporučuje jagode kao užinu dok su na dijeti.

 

Osim što pomažu u mršavljenju- šolja seckanih jagoda ima svega 53 kalorije- one su i zdrave i hidriraju organizam.

 

Skoro bez šećera

 

Jabuka ima za trećinu više šećera, a banana iste gramaže duplo više šećera od jagoda.

 

Nizak glikemijski indeks

 

Manuel kaže da jagode imaju nizak glikemijski indeks, što je važno za regulisanje nivoa šećera u krvi.

 

Riznica vlakana

 

Takođe, ovo voće je bogato i vlaknima što je ogromna bonus. Šolja jagoda ima 3,3 grama vlakana.

 

foto: profimedia

(Kurir.rs/Foto: Profimedia)

 

 

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...