Enđel Boujer (22) počela je da se deblja zbog svojih loših navika u ishrani. Hranila se uglavnom brzom hranom, a čak dve godine nije pojela ništa zeleno.
Međutim, pre tri godine Enđel odlučila je da promeni svoj život iz korena. Nažalost, bila je previše uplašena da bi krenula u teretanu, pa je vežbala samo na otvorenom i u kući.
I pored toga, postigla je odlične rezultate radeći HIIT treninge i vežbe s podizanjem tegova. Izgubila je 22 kilograma i to bez teretane.
- Počela sam s jednim treningom nedeljno i polako sam ih povećavala. Počela sam da vežbam pet puta nedeljno. Takođe sam pretraživala i čitala članke u časopisima o vežbama u teretani i pratila ih kako bih stvorila one koje mi odgovaraju - otkrila je Enđel.
Ona na društvenim mrežama ne pokazuje samo svoje telo, već želi da podstakne druge da uvrste zdrave namirnice u svoj jelovnik.
Fokusirana je na zdravu ishranu sa proteinima poput piletine, govedine i kikiriki maslaca. No i dalje uživa u namirnicama koje baš i nisu zdrave, poput sladoleda.
- Polako. Mali koraci su bitni - savetuje Enđel, piše Fox News.
kurir.rs
NE PROPUSTITE
