“Sećam se da sam 26. januara ove odine, gledajući svoju sliku, pomislila: “Neću, ne mogu i ne želim da izgledam ovako”, ističe Željka Đaković (45) koja danas može ponosno da kaže da je za osam meseci skinula 50 kilograma.
Velika motivacija da smrša Željki Đaković bili su i njeni sinovi Marko (12) i Jovan (9).
“Plašila me je pomisao da mogu da dobijem moždani udar, infarkt ili slično oboljenje koje preti gojaznim osobama. A moja krvna slika pokazivala je da sve vodi da se tako nešto i dogodi”, poručuje.
Željka koja je poreklom iz Banjaluke, a koja živi u Ulmu u Nemačkoj, imala je, na visinu od 172 centimetra - 124 kilograma kada je rekla: “Dosta je!”.
Ranije sam probala sve i svašta: čajeve, tablete, šejkove, mesnu dijetu, sve što bih čula od nekoga. Ali bih brzo odustajala jer se posle nekoliko meseci ništa nije dešavalo. Stagnirala sam i odustajala. Vraćala stare kilograme, plus još nekoliko dodatnih kilograma”, priča nam.
Dobro pamti kako je okolina reagovala na njenu kilažu.
“Osećala sam poglede ljudi ili bih čula kako govore iza mojih leđa: “Kolika je žena!” ili “Vidi ovu!”. To boli, ali do kostiju. Ko je čuo tako nešto, zna šta govorim i kako sam se osećala. Tešila sam se da imam višak zbog usporenog rada štitne žlezde”.
“Sećam se da sam 26. januara ove godine, gledajući svoju sliku, pomislila: “Neću, ne mogu i ne želim da izgledam ovako”, ističe Željka Daković (45) koja danas može ponosno da kaže da je za osam meseci skinula 50 kilograma.
“Plašila me je pomisao da mogu da dobijem moždani udar, infarkt ili slično oboljenje koje preti gojaznim osobama. A moja krvna slika pokazivala je da sve vodi da se tako nešto i dogodi”, poručuje.
Ovaj put idem do cilja
Početak dijete, kao i svaki početak, nije bio lak za Željku. Trebalo je da pobedi navike kojih se pridržavala ceo život. Ali su njena želja i čvrsta želja bili iznad svega.
“Ovaj put želim da stignem do cilja”, rekla sam sebi”, otkriva nam Željka i dodaje da nije bilo lako odreći se omiljene jutarnje kafe, sireva i mlečnih proizvoda.
“Dan bih ranije započinjala velikom kafom sa mlekom, a posle doručka usledila bi brza hrana za ručak. Pa poneki slatkiš između obroka. Jela bih onako s nogu, posle dece. Tačno je i da sam kuvala često pa sam se zavaravala da je to dovoljno da bi obrok bio zdrav. A uveče bih jela grickalice…. Bila je to potpuno pogrešna i neredovna ishrana”, dodaje.
Posle brojnih dijeta koje je probala nije bilo jednostavno odabrati sledeću, a onda je od drugarice čula za nutricionistkinju , koja je njenoj prijateljici pomogla da za tri meseca dođe do sjajne linije.
Željka je uz pomoć ove dijete za osam meseci skinula 50 kilograma
“Dobila sam plan ishrane od tri obroka i dve užine. Za doručak bih jela voćni miks sa ovsenim pahuljicama, integralni sendvič sa paštetom ili namazom od povrća, omlet sa povrćem ili nešto slično. Užina su bili voće ili potaž ili prirodni ceđeni sokovi. Ručala bih belo meso ili belu ribu sa dinstanim povrćem i salatu, a večerala takođe ribu sa povrćem”, navodi detaljni jelovnik dijete.
Željka ističe da se obroci spremaju po posebnim receptima koji su veoma jednostavni.
“Nisam razmišljala šta da kuvam. Samo bih otvorila planer. To mi je bilo super, a porcije su toliko velike da bi uvek ostajalo malo na tanjiru”.
Kao poseban užitak izdvaja noćnu užinu – omiljeni jogurt sa čia semenkama i lanom.
“Prvi rezultati videli su se već posle dana kada sam prestala da uzimam tablete protiv visokog krvnog pritiska koji se stabilizovao”, poručuje Željka kojoj je dijeta olakšala i probleme sa štitnom žlezdom.
NE PROPUSTITE
Želela sam da budem zdrava majka svojoj deci
Željka koja u Nemačkoj brine o starijem bračnom paru, napominje da nije pomišljala da odustane u bilo kom trenutku, iako je bilo teških momenata, poput njenog i dečjih rođendana, letnjeg odmora…
“Moram da kažem da mi je pandemija korona virusa išla na ruku, nije bilo slava, okupljanja pa nisam bila izložena velikim iskušenjima. U svakom zlu ima nečeg dobrog”, kaže nam.
Borbu koju je vodila sa kilogramima olakšavala joj je podrška porodice.
“Muž mi je rekao: “Ne kuvaj posebno za mene. Ješću što i ti”. Svi su bili maksimalno uz mene i dalje su”.
Velika motivacija za Željku bili su rezultati na nedeljnom nivou, ali pre svega jedan najvažniji cilj.
“Želela sam da budem zdrava majka koja će gledati svoju decu kako rastu. To je bio pokretač i snaga. Svako ima nešto što želi više od svega”, poručuje.
Važno je samo napraviti prvi korak Željka često sebe nije mogla da prepozna u ogledalu. Stara odeća “visila je na njoj”. Poznanici i prijatelji govore joj da je druga osoba, a neki je ne prepoznaju na prvi pogled.
“Suprug i deca oduševljeni su mojim izgledom, ponašanjem, načinom odevanja”, ponosno ističe i dodaje:
“U početku sam želela da smršam 35 do 40 kilograma, a kada sam videla koliko mi mršavljenje ide od ruke, rešila sam da skinem još 10. Ne mogu rečima da opišem koliko sam srećna.
NE PROPUSTITE
Željkina dijeta
- doručak: voćni miks sa ovsenim pahuljicama/integralni sendvič sa paštetom ili namazom od povrća/omlet sa povrćem.
- užina: voće/potaž/prirodni ceđeni sokovi.
- ručak: belo meso/bela riba sa dinstanim povrćem i salata.
- večera: bela riba i salata.
- noćna užina: jogurt sa čia semenkama i lanom.
Kurir.rs/blicžena/jelena milenković
NE PROPUSTITE
